Lưu trữ cho từ khóa: Thực Phẩm Giảm Mỡ

Chỉ Với Hỗn Hợp Nước Uống Này Mỡ Bụng Dày Đến Đâu Cũng Xẹp Lép

Chỉ Với Hỗn Hợp Nước Uống Này Mỡ Bụng Dày Đến Đâu Cũng Xẹp Lép

Công thức hỗn hợp nước uống với sự kết hợp ngon miệng giữa mận khô và một vài nguyên liệu khác đem đến cho bạn đồ uống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và tràn đầy sinh lực mỗi ngày.

Cùng tham khảo công thức làm loại nước uống “thần kỳ” này ngay thôi nào.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 5 quả mận khô

Chỉ Với Hỗn Hợp Nước Uống Này Mỡ Bụng Dày Đến Đâu Cũng Xẹp Lép– 1 muỗng canh hạt lanh

Chỉ Với Hỗn Hợp Nước Uống Này Mỡ Bụng Dày Đến Đâu Cũng Xẹp Lép– 1 muỗng canh hạt Chia

Chỉ Với Hỗn Hợp Nước Uống Này Mỡ Bụng Dày Đến Đâu Cũng Xẹp Lép– 2 chén nước cốt dừa (hoặc sữa hạnh nhân)

Chỉ Với Hỗn Hợp Nước Uống Này Mỡ Bụng Dày Đến Đâu Cũng Xẹp LépCông dụng

Mận khô chứa hàm lượng cao chất xơ, hàm lượng sorbitol cao giúp kéo dài cảm giác no, bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể, đốt cháy chất béo và mỡ thừa một cách dễ dàng.

Chỉ Với Hỗn Hợp Nước Uống Này Mỡ Bụng Dày Đến Đâu Cũng Xẹp LépMận khô chứa nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn

Hạt lanh và hạt Chia giàu axit béo có lợi cho cơ thể omega-3, vitamin, chất xơ và khoáng chất có tác dụng tăng cường trao đổi chất, giảm lượng đường trong máu, kiềm chế cơn thèm ăn và thúc đẩy tối đa hoạt động đốt chất béo hiệu quả. Loại quả này cũng được chị em thêm vào thực đơn giảm cân trong 7 ngày một cách an toàn và hiệu quả.

Chỉ Với Hỗn Hợp Nước Uống Này Mỡ Bụng Dày Đến Đâu Cũng Xẹp Lép

Hạt lanh và hạt chia giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa cực kì tốt

Cách thực hiện:

Bạn chỉ cần cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay đều trong vài giây đến khi có được hỗn hợp nhuyễn mịn ưng ý thì đổ ra cốc. Uống một ly nước này trước bữa ăn sáng 30 phút cũng như tránh xa đường và rượu trong 3 tuần, bạn sẽ nhận thấy kết quả rõ rệt. Cân nặng giảm đi trông thấy và mỡ bụng ngày càng “teo tóp”. Sức khỏe của bạn cũng tiến triển hơn.

Chỉ Với Hỗn Hợp Nước Uống Này Mỡ Bụng Dày Đến Đâu Cũng Xẹp Lép

Mỗi ngày một ly nước “thần thánh” này mỡ bụng dày mấy cũng tiêu sạch

Để việc giảm cân và “đánh bay” mỡ bụng đạt hiệu quả tối đa, bạn hãy nhớ chăm chỉ uống 2-3 lít nước mỗi ngày (bạn có thể uống thêm các loại nước trái cây tươi khác và nhớ là tránh xa các loại nước ép đóng hộp, nước ngọt có gas) và tập luyện thể thao thường xuyên để đốt cháy lượng mỡ thừa khó bảo tích tụ ở vùng bụng, đùi, hông nhé.

Bạn còn chần chừ gì nữa mà không thử ngay thức uống giảm cân hiệu quả này thôi nhỉ. Chúc bạn giảm mỡ bụng thành công!

Ăn Hỗn Hợp Này Mỗi Ngày Đảm Bảo Mỡ Bụng Dày Cỡ Nào Cũng Phải Nói Tạm Biệt

Tiêu thụ hỗn hợp này mỗi buổi sáng, trong vòng 2 tháng bạn sẽ nhận thấy kết quả rõ rệt. Mỡ bụng biến mất và vòng eo thon gọn, săn chắc đến không ngờ.

Không cần phải quá kiêng khem ăn uống bạn vẫn có thể đánh bay mỡ bụng cứng đầu với hỗn hợp sữa chua trộn hạt chia siêu đơn giản dưới đây.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 2 muỗng canh hạt chia

– 2 muỗng canh sữa chua tách béo

Hạt chia giàu axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa không chỉ đẩy mạnh quá trình trao đổi chất của cơ thể mà còn giúp bạn đốt cháy mỡ bụng một cách nhanh chóng. Sữa chua tách béo chứa protein có tác dụng thắt chặt các cơ bắp của bụng, do đó làm bụng phẳng và săn chắc hơn.

Cách làm:

Bạn chỉ cần cho hạt chia và sữa chua vào trong bát rồi trộn đều để tạo thành hỗn hợp đặc mịn là bạn đã có thể thưởng thức hương vị thơm ngon, bổ dưỡng rồi.

Để tránh tình trạng vón cục mỗi lần pha hạt chia bạn nên dùng ngay hoặc bỏ vào tủ lạnh.

Tiêu thụ hỗn hợp này mỗi buổi sáng, trong vòng 2 tháng bạn sẽ nhận thấy kết quả rõ rệt. Mỡ bụng biến mất và vòng eo thon gọn, săn chắc đến không ngờ.

Ngoài ra, để có bụng “phẳng lì”, eo thon bạn cũng cần thay đổi lối sống. Ăn uống lành mạnh, tránh các loại dầu, đường, thịt đỏ,…Tham khảo thêm bài viết về các thực phẩm giảm cân để cho vào chế độ ăn khoa học lành mạnh.

Tập thể dục ít nhất 40 phút mỗi ngày, không ngồi quá lâu, thực hiện các bài tập bụng là những điều chị em không nên bỏ qua nếu muốn tự tin diện đầm xinh, tỏa sáng ngày hè. Bên cạnh đó, bạn có thể tới gặp bác sĩ và kiểm tra các nguyên nhân sâu xa gây tích tụ mỡ bụng dư thừa.

5 Loại Siêu Thực Phẩm Giúp Giảm Cân Nhanh Chóng Không Hại Sức Khỏe

Ai cũng dễ dàng nhận thấy ngay rằng siêu thực phẩm rất cần thiết để chúng ta duy trì sức khỏe tốt. Nên tiêu thụ chúng hàng tuần đều đặn càng tốt. Để đạt kết quả tốt nhất, hãy thêm siêu thực phẩm vào chế độ ăn uống lành mạnh và có kế hoạch tập luyện. Nếu không, bạn sẽ chỉ lãng phí tiền mà thôi

  1. Giấm

Nghiên cứu từ Nhật Bản cho biết vị chua và mùi hương mạnh của giấm có thể chống lại chất béo hoàn hảo. Những người thừa cân ăn 1 đến 2 muỗng canh giấm táo mỗi ngày trong 12 tuần có thể giảm trọng lượng cơ thể đáng kể, chỉ số BMI, mỡ bụng, chu vi vòng eo hơn nhóm không tiêu thụ giấm. Axit Axetic trong giấm có thể chuyển đổi trong gen và có chức năng tạo protein phá vỡ chất béo hiệu quả.

2. Rau xanh + trứng

Cả hai thực phẩm này đều có lượng calo thấp, lại giàu chất béo lành mạnh, vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ăn trứng còn giúp tăng cường sự hấp thụ carotenes (sắc tố có lợi trong các thực phẩm màu) và khi kết hợp với rau tươi, nó mang lại lợi ích gấp đôi cho những người đang muốn giảm cân.

3. Gà + ớt

Gà là loại protein nạc, giúp bạn no lâu và ăn ít hơn trong bữa tiếp theo. Bên cạnh đó, hợp chất capsaicin trong ớt ngăn chặn sự thèm ăn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Kết hợp ớt đỏ với thịt gà sẽ tăng tốc độ đốt cháy chất béo, đặc biệt ở vùng bụng.

4. Đậu phụ

Đậu phụ cũng được xem là một loại thực phảm giảm cân giàu đạm thực vật, chính vì thế khi ăn nhiều bạn sẽ có cảm giác no lâu. Đậu phụ còn có thể giúp đánh tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng của bạn. Dựa vào lợi ích này, bạn có thể ăn đậu phụ thay những thức ăn chính trong bữa ăn. Đây là một trong những thực phẩm hữu hiệu trong việc giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn cho bạn.

Một loại thực phẩm có công dụng tuyệt vời trong việc giảm cân đó là cần tây, Bạn có thể tham khảo cách giảm cân bằng cần tây vừa bổ dưỡng, thơm ngon lại hiệu quả trong việc giảm cân trong bài viết khác.

5. Trứng

Trứng không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn rất nhiều đạm. Ăn trứng vào bữa sáng giúp hạn chế sự thèm ăn, nhờ đó bạn có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của một ngày so với mức bình thường.

Bạn có thể dễ dàng mua trứng ở bất kỳ nơi nào. Theo thông tin dinh dưỡng, mỗi quả trứng chứa khoảng 78 calo, vậy mỗi ngày người lớn ở độ tuổi trưởng thành cũng chỉ nên ăn 1 quả. Riêng đối với trứng rán, lưu ý chỉ cho một ít dầu vào chảo không dính để chế biến sẽ hạn chế được chất béo.

Ai cũng dễ dàng nhận thấy ngay rằng siêu thực phẩm rất cần thiết để chúng ta duy trì sức khỏe tốt. Nên tiêu thụ chúng hàng tuần đều đặn càng tốt. Để đạt kết quả tốt nhất, hãy thêm siêu thực phẩm vào chế độ ăn uống lành mạnh và có kế hoạch tập luyện. Nếu không, bạn sẽ chỉ lãng phí tiền mà thôi!