Lưu trữ cho từ khóa: perfect slim

Giảm Cân Sau Sinh Bằng Bí Đao

Chắc chắn các mẹ sẽ khó tin rằng hỗn hợp nước ép bí xanh và quả dứa (thơm) vừa dễ uống lại làm cho cơ thể mát mẻ sảng khoái và giảm cân cực kỳ công hiệu,   xin chia sẻ chiêu giảm cân bằng bí đao cho chị em sau sinh.

Cai sữa cho cu Bin được gần 1 tháng, mẹ chồng tôi bày cho tôi cách giảm cân rất đơn giản: ít cơm và ăn nhiều bí xanh, dứa. Tôi cũng răm rắp làm theo nhưng thấy khó ăn quá. Vì bí xanh thì quá nhạt còn dứa thì ngọt quá, ăn cả miếng lại dễ bị rát lưỡi.

giam-can-sau-sinh-bang-bi-dao

Tôi đã nghĩ ra cách làm món sinh tố dứa, bí xanh. Tỷ lệ cũng là 1:1. Món sinh tố này rất dễ uống, vừa ngon, vừa mát

Còn tác dụng của món đồ uống này, thì khoa học đã chứng minh rồi. Bí đao thuộc họ bầu bí, Đông y gọi là đông qua, có vị ngọt, tính hàn, vào các kinh phế, vị, bàng quang, tiểu tràng, không có độc tính, mà có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy.

Trường kỳ ăn bí xanh có thể tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, giảm cân, chống béo phì. Sở dĩ bí xanh có tác dụng giảm cân vì bí xanh không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.

giam-can-sau-sinh-bang-bi-dao-2

Còn dứa có tác dụng giảm cân là vì dứa cũng như các loại quả khác là đu đủ, kiwi, trong thành phần có chứa Bromelin – một loại enzim giúp thuỷ phân protein thành các axit amin, có tác dụng tốt trong việc tiêu hoá, và phân giải lượng calories thừa trong cơ thể.

Hỗn hợp nước ép bí xanh và dứa quả thực vừa dễ uống lại làm cho cơ thể mát mẻ và nhẹ nhõm. Hôm trước nghe trên diễn đàn chị em kháo nhau về thuốc giảm cân Curve Slimming chiết xuất từ bí đao tôi càng hứng khởi và mua ngay 1 hộp sử dụng kết hợp với liệu pháp này.

Hiệu quả là rất rõ vì tôi ăn bớt cơm hơn hẳn, sáng uống 1 viên thuốc, và cứ để sẵn một lọ to sinh tố dứa bí xanh trong ngăn mát tủ lạnh, khi thì uống trước bữa ăn, khi thì sau bữa ăn, cũng không lo bị đau dạ dày.

Nhờ có món sinh tố này mà tôi giảm được 3kg trong vòng 1 tháng vừa rồi, cơ thể thon gọn hơn hẳn. Tôi đang cố gắng để giảm thêm được 3kg nữa trong tháng tiếp theo.

Các mẹ cũng thử cách giảm cân với bí đao này nhé, các mẹ sẽ lấy lại dáng thon gọn bất ngờ và tự tin hơn hắn

Nếu bạn không có thời gian cho phương pháp trên thì hãy sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân từ Mỹ như Collagen SlimPerfect Slim….để có thêm nhiều cách giảm cân hơn. Chúc bạn thành công

Bài Tập Đơn Giản Giảm Béo Cho Phụ Nữ Tại Nhà

Có một hình dạng cơ thể lý tưởng không phải là điều quá khó khăn. Miễn là bạn có các bài tập giảm béo nhanh thích hợp cho phụ nữ ở nhà kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Các bài tập thể dục giảm béo này không quá rườm rà, phức tạp nhiều động tác, bạn có thể tranh thủ thời gian rảnh rỗi và tập một mình. Để bắt đầu chương trình tập luyện, bạn có thể tìm hiểu đầu tiên từ hướng dẫn khác nhau có sẵn trên Internet. Bạn có thể đọc sách báo về bài tập ở nhà nào là tốt. Đọc kỹ và bắt đầu làm tập luyện.

Đi bộ làm mất Trọng lượng

Đi bộ với tốc độ vừa phải trong 30-60 phút đốt cháy chất béo được lưu trữ và có thể xây dựng cơ bắp để tăng tốc độ trao đổi chất của bạn. Đi bộ một giờ mỗi ngày cũng có liên quan đến cắt giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư vú, ung thư ruột kết, tiểu đường và đột quỵ

bai-tap-giam-beo-don-gian-cho-phu-nu-tai-nha

Bài tập thể dục giảm cân tại nhà

Nhảy dây tập thể dục

Một trong những bài tập giảm cân tốt nhất mà bạn có thể làm một mình ở nhà là nhảy dây. Các bài tập nhảy dây có thể giúp bạn có một tim mạch tốt. Bạn có thể nhảy dây với các lời khuyên sau đây:

Có được một sợi dây nhảy.

Đứng trước một tấm gương.

Bắt đầu tập thể dục.

Đu dây dưới chân bạn.

Nhảy qua dây.

Thực hiện khá dễ dàng. Nhưng bạn phải cải thiện cường độ tập và tốc độ quay của dây. Bạn có thể nhảy bằng chân trái của bạn, và sau đó theo sau chân phải của bạn. Làm điều đó luân phiên. Hoặc có thể co cả 2 chân. Một ngày bạn chỉ cần 15-20 phút quay dây là bạn có thể đốt kha khá lượng calo dư thừa rồi đấy

Chạy nước rút

Một trong những bài tập thể dục mà bạn có thể làm là chạy nước rút. Chạy nước rút làm sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ trong đùi và bắp đùi của bạn. Bạn cũng có thể huấn luyện sự nhanh nhẹn của bạn với chạy nước rút. Bạn chỉ cần phải đo khoảng cách 50 mét. Sau đó, đánh dấu khoảng cách. Bạn cũng cần phải đeo một chiếc đồng hồ khi bạn chạy nước rút. Sau đó, đo thời gian và bạn bắt đầu chạy. Bạn có thể chạy nước rút mười lần liên tiếp. Sau đó, hãy nghỉ ngơi một thời gian. Trước khi tập thể dục bạn nên nhớ tập vài động tác khởi động làm nóng cơ thể tránh những chấn thương

Hãy tập luyện các bài tập đơn giản này thường xuyên trong kế hoạch giảm béo của bạn. Chắc chắn bạn cơ hội thành công sẽ lớn hơn rất nhiều

Nếu bạn làm  cả hai bài tập này, cùng với mức tiêu thụ thực phẩm lành mạnh, bạn sẽ giảm béo rất nhiều. Đó là lý do tại sao, bạn cần phải thiết lập một kế hoạch chế độ ăn uống tốt và bổ trợ cho nó. Xác định cho mình để đạt được mục tiêu của bạn. Các bài tập giảm béo nhanh cho phụ nữ ở nhà sẽ thành công trong một thời gian rất ngắn.

Nếu bạn không có thời gian để thực hiện những bài tập trên thì hãy sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân từ Mỹ như Collagen SlimPerfect Slim….để có thêm nhiều cách giảm cân hơn. Chúc bạn thành công

Phương Pháp Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả Cho Bà Mẹ Sau Sinh

Giảm cân cho phụ nữ sau sinh là một bài toán khó,  khó hơn cả việc giảm cân cho người bình thường vì các bà mẹ sau sinh thường có một lớp mỡ bụng cùng một vòng eo rất lớn, cùng với đó là vẫn phải bổ xung đầy đủ chất béo để đảm bảo lượng sữa cung cấp cho em bé có đủ chất dinh dưỡng. Vậy làm thế nào để có thể có một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn giúp các bà mẹ lấy lại được vóc dáng thon gọn mà vẫn đảm bảo cho bé có nguồn dinh dưỡng tốt nhất ?

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng thừa cân, béo phì ở phụ nữ sau sinh

Bạn có biết, cơ thể chúng ta được bộ não điều khiển và hoạt động một cách thông minh và hiệu quả nhất nhằm đem lại sự an toàn và phát triển cân đối. Đôi khi việc hoạt động này được bộ não điều khiển âm thầm và chúng ta không hề ý thức được. Ở phụ nữ, vào thời kì mang thai, bào thai cũng như em bé trong bụng cần được bảo vệ bởi những tác nhân mạnh bên ngoài vì chúng cực kì nhạy cảm và dễ tổn thương. Vì vậy, cơ bộ não điều khiển cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn để chuyển hóa thành mỡ, tích tụ dưới da ở quanh bụng để tạo thành lớp “lá chắn” vững chắc bảo vệ em bé bên trong một cách an toàn nhất. Đây là một phản xạ vô điều kiện cực kì tích cực của cơ thể trong quá trình này. Tuy nhiên sau khi em bé được chào đời, lớp mỡ thừa này không hề bị đào thải, mà chúng vẫn lì lợm bám chặt lấy vùng eo bụng của bạn khiến vùng bụng trở nên chảy xệ, mềm nhão và rất mất thẩm mĩ. Tất nhiên là sau khi sinh thì lớp mỡ này chẳng còn tác dụng gì đáng kể đối với cơ thể bạn cho nên việc “triệt tiêu” chúng hoàn toàn chẳng gây hại gì.

giam-can-sau-sinh

Các phương pháp để giảm cân hiện quả, an toàn sau khi sinh

Giảm cân nhanh sau sinh cần chú ý: không nên bắt đầu giảm cân nhanh ngay sau khi em bé chào đời, vì lúc này là lúc cần nhiều dinh dưỡng nhất để bé có thể thích nghi với môi trường mới và phát triển toàn diện. Tốt nhất nên bắt tay vào việc giảm cân khi bé đã khá cứng cáp (khoảng 6 tháng tuổi). Khi đó, cả bạn và bé đã đều sẵn sàng cho thử thách mới mang tên: “Giảm cân an toàn”. Đừng nghĩ việc giảm cân là của một mình bạn nhé, vì cả em bé của bạn cũng góp phần tích cực và thành công trong quá trình giảm cân của bạn. Tại sao lại như vậy? chúng ta cùng đi tìm câu trả lời.

Tích cực cho con bú: việc này không chỉ giúp bổ xung dinh dưỡng cho trẻ, mà nó còn giúp ích rất nhiều cho bạn trong hành trình giảm béo. Theo nhóm nghiên cứu của đại học harvard, Cambridge, Massachusetts, Hoa Kỳ, việc cho con bú thường xuyên trong xuốt 6 tháng đầu làm đốt cháy lượng lớn calories mỗi ngày (ước tính vào khoảng 600 Kcalo/ngày). Đây là phương pháp hiệu quả mà đơn giản tốt cho cả mẹ và con trong quá trình của bạn. Và đương nhiên phương pháp này đòi hỏi sự “hợp tác” ngoan ngoãn từ thiên thần bé nhỏ của bạn.

Không được nhịn ăn: cho dù ăn ít hoặc nhịn ăn giúp giảm cân nhanh chóng nhưng lại gây mệt mỏi, căng thẳng cho cơ thể, hơn nữa là tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh bề đường tiêu hóa… Đặc biệt nó là biện pháp hoàn toàn sai lầm khi bạn đang trong thời kì cho con bù. Mẹ không cung cấp chất béo cho cơ thể. Lượng mỡ thừa được tích lũy sẽ được huy động sử dụng để tạo sữa. Chớ vội vui mừng vì điều này. Các bạn có thể so sánh chất lượng của chất béo vừa được đưa vào cơ thể với chất béo cư trú trong cơ thể đến cả và tháng trời. Đương nhiên là nếu như vậy, chất lượng sữa sẽ kém đi rất nhiều, không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho trẻ làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển về não bộ và thể chất của trẻ. Bạn nên bổ xung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là phải vừa đủ chất béo, đừng quên các loại rau củ vì chúng cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho bạn và con nhỏ.

Tập thể dục nhẹ nhàng: đừng quên đốt cháy năng lượng bằng việc tập thể dục hàng ngày. Nó rất tốt cho sức khỏe, và tốt cho cả chất lượng sửa của bạn. Các bà mẹ sau khi sinh nên áp dụng các phương pháp luyện tập như đi bộ, yoga, bơi lội,… để việc giảm cân trở nên hiệu quả mà không ảnh hưởng tới em bé của bạn và không tiêu tốn quá nhiều chi phí.

Uống nhiều nước: Cơ thể cần nước để tiêu hóa thực phẩm và xử lý chất béo, ở phụ nữ sau khi sinh, nước còn để cung cấp sữa cho con nhỏ. Vì vậy, Nên uống nhiều hơn 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo quá trình chuyển hóa diễn ra nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Tìm phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả cho bà mẹ sau khi sinh là khá khó khăn, tuy nhiên, việc giảm cân sẽ trở nên thật dễ dàng nếu bạn hiểu được rõ cơ chế và các cách thực hiện. Ngoài ra, bạn cần trang bị cho mình một tâm lí vững vàng, kiên trì và quyết tâm để đạt được mục tiêu như ý muốn. chúc bạn thành công.

Nếu bạn không có thời gian để thực hiện những phương pháp trên thì hãy sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân từ Mỹ như Collagen SlimPerfect Slim….để có thêm nhiều cách giảm cân hơn. Chúc bạn thành công

Những Phương Pháp Giảm Béo Sau Khi Sinh

Giảm cân sau khi sinh cần một quá trình dài, yêu cầu người giảm béo phải rất kiền trì. Tuy nhiên tâm lí các bà mẹ sau khi sinh rất muốn giảm cân nhanh. Béo phi không chỉ làm cho bạn cảm thấy xấu xí hơn, mất tự tin hơn mà béo phì còn là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh tật khác kèm theo. Mình xin chia sẻ các bạn một số những phương pháp giảm cân sau khi sinh

Khoai lang

Khoai lang không những rẻ mà còn là chất rất bổ dưỡng, trong khoai lang chứa nhiều những loại như vitamin A, B,… và những loại protein rất tốt cho cơ thể. Khoai lang còn tác dụng rất lớn đó là ngăn ngừa khả năng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, vì vậy mà rất khó khăn cho lượng mỡ thừa tích tụ bụng của bạn. Hãy chế biến khoai lang thành những loại thức ăn hàng ngày, việc làm này có tác dụng rất tốt cho giảm mỡ bụng bụng và giảm cân sau khi sinh.

nhung-phuong-phap-giam-beo-sau-khi-sinh

Dùng rượu gừng

Hãy giã nhuyễn một kg gừng tươi và một ít rượu trắng, bạn hãy ngâm hỗn hợp này trong vòng một tháng sau đó dùng để xoa bụng và massage người. Gừng kết hợp rượu có tác dụng làm nóng và tan mỡ bụngcho bạn. Với cách làm này có tác dụng làm làm cho phần bụng trở lên săn chắc hơn, bạn có thể kết hợp việc cho thêm chút bột nghệ vào đây có tác dụng làm cho da vùng bụng trắng sáng hơn.

Muối rang

Đây cũng là một phương pháp hữu hiệu để giúp bạn có thể làm cho vùng bụng sau khi sinh tiêu bớt mỡ đi. Bạn thực hiện bằng cách như sau đây, hãy hãy giang muối cho nóng lên, sau đó khi muỗi vẫn còn ấm hãy cho vào một chiếc khăn và xoa vùng bụng. Bằng cách rất đơn giản này mà bạn làm thường xuyên cũng có hiệu quả rất tốt cho việc điều trị mỡ bụng.
Nguyên tắc theo các chuyên gia khi sinh xong, bụng chị em có tính hàn, vì vậy mà cho những thứ nóng vào bụng đều rất tốt và muối là một trong những phương pháp cho việc giảm béo tốt nhất.

Dùng muối kết hợp cùng gừng

Chuẩn bị khoảng một kg gừng, sau đó bạn giã thật nát và trộn cùng với một lượng vừa đủ muối hột. Đem rang hỗn hợp này cho nóng và để trong túi vải, trườm vùng bụng co nhiều mỡ.

Bằng cách làm này có tác dụng rất tốt cho việc giảm cân sau khi sinh, nhất là giảm béo bụng. Làm cho da vùng này săn chắc không bị ngấn mỡ nhiều

Cách kết hợp muối với lá ngải

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị đó là lá ngải sao vàng nóng.

Muối rang cho khô và nóng, sau đó cho hai loại này cùng sao nhau cho nóng và cho túi vải trườm. Với cách này bạn làm thường xuyên sau khi sinh tác dụng rất tốt cho quá trình giảm cân sau khi sinh.

Nếu bạn không có thời gian để thực hiện những phương pháp trên thì hãy sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân từ Mỹ như Collagen SlimPerfect Slim….để có thêm nhiều cách giảm cân hơn.

Cách Giảm Mỡ Bụng Với Món Trà Bưởi Mật Ong

Cách giảm mỡ bụng với món trà bưởi mật ong dưới đây không những giúp bạn giảm mỡ bụng mà nó còn có một số công dụng khác như làm đẹp da, thanh nhiệt…Hãy thực hiện chi tiết những hướng dẫn về cách làm món trà bưởi mật ong dưới đây.

measuring waist

Chuẩn bị nguyên liệu:

1 quả bưởi, 150ml mật ong, muối, 200g đường. Tốt nhất là bạn nên sử dụng đường phèn vì vị ngọt của đường phèn sẽ giúp món trà của bạn có vị ngọt thanh không bị gắt.

Cách làm chi tiết:

Bước 1:

Rửa sạch bưởi bằng nước, dùng khăn sạch lau sạch lớp vỏ bên ngoài cho khô ráo. Dùng một ít muối ăn chà xát khắp bề mặt quả bưởi. Lặp đi lặp lại thao tác này nhiều lần, sau đó lại dùng khăn lau sạch lớp vỏ bên ngoài, mục đích để vỏ bưởi không bị đắng.

Bước 2:

Dùng dao cắt một khoanh tròn phía trên quả bưởi, để lộ ra lớp cùi trắng bên trong.

Dùng mũi dao khía nhẹ lớp vỏ, chia lớp vỏ bưởi thành 6 phần đều nhau. Sau đó dùng tay bóc lớp vỏ dọc theo từng múi đã khía. Cách cắt này nhằm mục đích giữ cho phần vỏ bưởi được dài, khi bạn cắt, trông từng sợi bưởi cũng sẽ dài và đẹp hơn.

Bước 3:

Bóc múi bưởi, lấy tép. Sau đó ép bưởi lấy nước, lọc bỏ hạt và bã, để riêng.

Bước 4:

Với phần vỏ bưởi vừa bóc, dùng dao sắc lọc bỏ phần cùi trắng bên trong, chỉ để lại phần vỏ bưởi cứng màu vàng bên ngoài. Thái vỏ bưởi thành dạng sợi càng mỏng càng tốt rồi ngâm vỏ bưởi trong nước muối 1 tiếng.

Bước 5:

Trút phần vỏ bưởi vừa cắt vào một nồi nhỏ, đổ nước xấp bề mặt rồi đun sôi, dùng đũa đảo nhẹ cho vỏ bưởi chín đều rồi hạ nhỏ lửa.

Bước 6:

Xắt nhỏ phần bã bưởi bỏ riêng rồi trút vào nồi vỏ bưởi đang đun. Nếu không thích vị đắng lẫn vào thức uống sau này thì bạn có thể bỏ phần bã này đi và bỏ qua bước này.

Khoảng nửa giờ sau đó, bạn sẽ thấy bề mặt vỏ bưởi nổi lên rất nhiều váng và nhớt. Đây chính là tinh dầu từ vỏ bưởi thoát ra trong quá trình đun.

Bước 7:

Lượng nước trong nồi lúc này cũng đã cạn bớt, cũng là lúc bạn đổ nước ép bưởi vào tiếp tục đun đến khi nước trong nồi bắt đầu sánh lại thì thêm đường, khuấy đều.

Tiếp tục đun cho đến khi cả nồi nước có màu vàng nhạt, hỗn hợp nước đường, bưởi bắt đầu keo lại thì tắt lửa. Chờ nhiệt độ trong nồi giảm xuống khoảng 50 độ C thì đổ mật ong vào, đảo đều. Đợi nguội rồi đổ ra bình hoặc lọ chứa, cất trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.

Mỗi lần dùng, bạn chỉ cần cho 1 – 2 thìa nước bưởi vào cốc, thêm chút nước và mật ong, khuấy đều và thêm đá là có ngay thức uống cực thơm ngon trong những ngày nóng nực.

Bưởi và mật ong cũng là những thành phần chính trong các loại sản phẩm chức năng giảm cân bởi các loại thảo dược và các thành phần từ thiên nhiên đều rất tốt và không gây hại cho sức khỏe.

Nếu bạn không có thời gian để thực hiện phương pháp trên thì hãy sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân từ Mỹ như Collagen SlimPerfect Slim….để có thêm nhiều cách giảm cân hơn.

Những Thực Phẩm Giảm Cân Hiệu Quả Nhất Bạn Nên Biết

Cân nặng tăng nhanh làm cho không ít chị em phiền lòng nhất là khi chọn đồ hay tham gia các hoạt động xã hội. có rất nhiều cách giảm cân khác nhau tuy nhiên muốn giảm cân thành công thì điều đầu tiên bạn phải thay đổi những thói quen sinh hoạt và ăn uống của mình. Một vài thực phẩm có ích cho kế hoạch giảm cân mà bạn nên đưa và thực đơn ăn kiêng của của mình đây:

– Bưởi: Hãy tạo thành thói quen uống 1 ly nước ép bưởi hoặc 3 múi bưởi mỗi ngày. Ăn bưởi hằng ngày sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả nhất. Đặc biệt, hợp chất trong quả bưởi sẽ điều chỉnh lượng insulin, một loại hormone dự trữ chất béo. Nên dùng bưởi trước bữa ăn để giúp giảm cân nhanh mà không cần phải thay đổi khẩu phần.

giam-can-nhanh-bang-cach-chon-thuc-pham

Bi quyet giam can hiệu quả với bưởi

– Sữa chua: sữa chua giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng quá trình trao đổi chất và giúp chúng diễn ra thuận lợi hơn, không những thế, lượng canxi co trong sữa chua còn bổ sung năng lượng cho cơ thể vậy nên bạn nên dùng sữa chua và bữa sáng và buổi tối để kiểm soát tốt hơn cơn thèm ăn của bạn.

– Đậu đen: Đậu này rất giàu chất xơ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, có tác dụng khử độc sulfates, tăng cường năng lượng cho cơ thể và ổn định lượng đường huyết. Đậu đen là nguồn bổ sung protein cho cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả. Một chén đậu đen chỉ chứa 15 g protein, không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho giảm cân.

– Yến mạch: Là loại thực phẩm giàu chất xơ, yến mạch dùng vào buổi sáng sẽ tạo cảm giác no suốt cả ngày. Một ngày chỉ cần 4,6 g yến mạch sẽ cung cấp đủ carbohydrate cho cơ thể, đồng thời đẩy mạnh sự trao đổi chất và giảm mỡ bụng nhanh chóng.

giam-can-nhanh-bang-cach-chon-thuc-pham-1

Thuc don giam can vớ Yến Mạch mỗi ngày

– Trái bơ: Các nhà khoa học tìm thấy chất béo có tên là axít oleic trong trái bơ. Đó chính là “vũ khí” giúp giảm cân một cách tự nhiên. Chất béo trong trái bơ kích thích phản ứng của cơ thể, có tác dụng ngăn chặn tạm thời cơn đói, lúc này tiểu khu não sẽ được “báo” là đã no và phát ra tín hiệu “Tôi đã chán ngấy chuyện ăn uống rồi”.

– Cá hồi: Món cá này không chỉ làm cho bạn có một trái tim khỏe mạnh mà còn tạo vòng eo thon gọn nhờ axít béo omega 3 giúp tăng cường cơ bắp và giảm mỡ bụng.

– Trứng: Đây là món ăn giàu chất dinh dưỡng và protein nên sẽ giúp bạn không bị mệt mỏi dù đang trong quá trình ăn kiêng. Nhiều nghiên cứu cho thấy, ăn ít nhất 2 quả trứng mỗi ngày có tác dụng đốt cháy năng lượng một cách hiệu quả hơn.

– Dưa cải bắp: Dưa cải chứa lượng lớn kali và vitamin dồi dào, bên cạnh đó dưa cải  còn có nhiều lợi khuẩn có tác dụng hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa năng lượng nhờ đó giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

– Đậu: Đậu chứa chất ôxy hóa và giúp giữ lượng đường trong máu. Đậu còn giúp bạn dễ dàng vượt qua chứng thèm ăn trong quá trình thực hiện chế độ ăn kiêng.

Việt quất: Là một trong những loại “siêu thực phẩm” bởi hàm lượng vitamin và các chất chống ôxy hóa cực kỳ phong phú. Việt quất cũng giúp “đốt cháy” mỡ dư thừa trong cơ thể, có tác dụng chống lão hóa rất tốt.

giam-can-nhanh-bang-cach-chon-thuc-pham-2

– Bông cải xanh: Có thể nấu chín hoặc ăn sống bông cải xanh. Đây là nguồn thực phẩm rất giàu chất xơ, sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C. Xà lách cũng là món quan trọng giúp giảm cân, nên ăn nhiều.

Lê: Do chứa nhiều chất xơ nên bạn có thể ăn lê mỗi ngày. Ăn lê thấy cảm giác no nhưng sẽ tốt hơn nếu dùng nó trước bữa ăn để ngăn chặn cơn đói và giúp hạn chế ăn quá nhiều thực phẩm.

– Rượu vang: Chất chống ôxy hóa được tìm thấy trong vỏ của trái nho, tác dụng đốt cháy chất béo. Các nghiên cứu cho thấy những người uống rượu vang vừa phải có vòng eo hẹp hơn và ít mỡ bụng hơn so với người uống ít. Sau khi uống, rượu vang có thể được hấp thu trực tiếp, tiêu hóa hết trong vòng 4 giờ, không làm tăng cân.

– Giấm: Các nghiên cứu chứng minh giấm có tác dụng giúp vượt qua cơn thèm ăn, vì thế cần thường xuyên bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn giảm cân. Trộn dấm với salat cũng là một món ăn ngon và rất bổ dưỡng.

Tuy nhiên bạn không nên uống dấm như một số người vẫn đồn về cách giảm cân nhanh này nhé, nó có thể dẫn đến viên loét dạ dạy, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.

– Gạo lức: Là nguồn chất xơ dồi dào giúp phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, đái tháo đường, giảm cân. Ăn gạo lức không chỉ có vóc dáng như bạn mơ ước mà còn đem lại làn da khỏe đẹp, gân xương vững chắc và nâng cao tuổi thọ.

Bên cạnh chế độ ăn uống và tập luyện, bạn cũng có thể lựa chọn cho mình một vài sản phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả như collagen slim, perfect slim… những sản phẩm thuốc giảm cân này được rất nhiều khách hàng trên khắp thế giới tin dùng và sử dụng thành công. Sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên đảm bảo an toàn, không gây bất kỳ tác dụng phụ nào.

Giảm Cân Hiệu Quả Với Mật Ong

Mật ong từ xưa đến nay được biết đến với công dụng chính giúp chăm sóc da và làm đẹp nhưng theo một nghiên cứu mới đây thì không những mật ong có thể giúp bạn chăm sóc da mà còn giúp bạn giảm cân một cách rất hiệu quả. Nhưng để giảm cân được bằng mật ong thì bạn cần phải biết cách chế biến và thực hiện đúng cách thì mới thành công được.

Nếu bạn đang muốn giảm cân bằng phương pháp này thì mình sẽ giúp bạn tìm thấy những gì bạn cần. Hãy tham khảo những bí quyết giảm cân với mật ong sau đây:

giam-can-hieu-qua-voi-mat-ong

Giảm cân bằng mật ong với nước chanh

Tương tự nếu thay quế bằng một thìa nước chanh ép sau khi thức dậy sẽ giúp thanh lọc đường ruột và giảm cân hiệu quả

Giảm cân bằng mật ong với quế

Rất đơn giản và dễ thực hiện mà hiệu quả lại rất cao đó là bạn chỉ cần 1 muỗng quế + 1 muỗng mật ong + 1ly nước ấm (khoảng 250ml) hòa với nhau là bạn đã có một cách giảm cân của riêng mình rùi (chỉ dùng khi bụng đói). Đây là bí quyết giảm cân được rất nhiều người thực hiện thành công.

Giảm cân bằng mật ong với nước ấm

Thậm chí với một thìa mật ong và một cốc nước ấm cũng có thể giảm cân. Với biện pháp này lượng chất béo sẽ được chuyển hoá nhanh hơn

Ngay sau bữa tối hoặc khi ăn quá nhiều nên dùng mật ong

Mật ong hỗ trợ hệ tiêu hoá tốt hơn qua đó cũng làm giảm trọng lượng cơ thể. Đây là lý do bạn nên dùng mật ong ngay khi kết thúc bữa tối hay nếu bạn ăn quá nhiều nên uống mật ong để có thể tiêu hoá tất cả.

Một số lưu ý mà bạn cần phải biết khi giảm cân bằng mật ong:

Không nên dùng nước sôi với mật ong, như thế các chất dinh dưỡng trong mật ong sẽ không còn hay mất đi tác dụng

Khi giảm cân bằng mật ong thì không được giảm căn các thực phẩm bạn cho là tăng cân. Vì nếu không có dinh dưỡng đầy đủ, hệ miễn dịch của bạn sẽ trở nên yếu và giảm cân thất bại

Nếu bạn không có thời gian để thực hiện những phương pháp trên thì hãy sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân từ Mỹ như Collagen SlimPerfect Slim….để có thêm nhiều cách giảm cân hơn.

Thực Đơn Giảm Cân Với Su Hào

Su hào là một món ăn có chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ nhưng lại không chứa quá nhiều calo vì vậy nó là loại thực phẩm rất tốt trong việc giảm cân. Dưới đây là những lợi ích thiết thực mà su hào mang lại đối với sức khỏe.

thuc-don-giam-can-voi-su-hao

Giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh

Một củ su hào sống có chứa lượng vitamin C nhiều hơn 1,4 lần so với nhu cầu cơ thể cần mỗi ngày. Hệ miễn dịch khỏe mạnh cũng giúp bạn chống lại các bệnh như tim mạch và ung thư. Ngoài ra vitamin C còn giúp cải thiện sự hấp thụ và phục hồi nguồn cung vitamin E cho cơ thể.

Tăng cường chức năng thần kinh và cơ

Su hào cũng là loại củ giàu kali. Một bát su hào sống đáp ứng được khoảng 14% lượng kali cơ thể cần mỗi ngày. Kali là khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của cơ thể cũng như chức năng thần kinh. Nó cũng hỗ trợ tích lũy carbohydrate- thành phần được sử dụng như là “nhiên liệu” cho cơ bắp. Nếu cơ thể nhận đầy đủ lượng kali cũng sẽ giúp bạn xử lý thông tin nhanh và không bị kích động khi gặp chuyện rắc rối.

Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Su hào có hàm lượng chất xơ tuyệt vời cho cơ thể. Một củ su hào có chứa khoảng 5 gram chất xơ, bằng 20% lượng chất xơ mà cơ thể cần mỗi ngày. Chất xơ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn bằng cách duy trì ruột non và ruột già tốt hơn. Ngoài ra nó còn giúp cân đối giữa vi khuẩn có lợi và có hại ở mức cần bằng.  Những yếu tố trên sẽ giúp bạn tranh được một số bệnh về đường tiêu hóa, bệnh trĩ hay bệnh ung thư đường ruột.

Giúp máu lưu thông tốt

Là thực phẩm ít chứa ít chất béo hòa tan và cholesterol nên nó rất tốt cho tim mạch và hệ tuần hoàn. Chất béo hòa tan là chất có hại cho cơ thể vì thế bạn không nên ăn nhiều loại chất này. Nếu ăn uống nhiều chất này sẽ làm tăng nồng độ cholesterol có hại ở trong máu. Từ đó dẫn đến nhiều bệnh ở tim như đau tim và đột quỵ.

Là thực đơn tốt cho người muốn giảm cân

Tại sao người ta lại bảo su hào là loại thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân vì nó chứ ít calo và nhiều chất xơ. Theo như ước tính của các chuyên gia thì 1 củ su hào chứa khoảng 36 calo. Vì vậy sử dụng su hào giảm cân cho những người ăn kiêng là phù hợp nhất vì nó đáp ứng được lượng vitamin và khoáng chất mà lại ít calo. Chúng ta biết rằng calo thừa mà không được “đốt cháy” sẽ dẫn đến thừa cân.

Ngoài những chất trên, su hào còn chứa nhiều chất khoáng khác tốt cho cơ thể như đồng, canxi, mangan, sắt và phốt pho.

Nếu bạn không có thời gian để thực hiện những thực đơn giảm cân với su hoà thì hãy sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân từ Mỹ như Collagen SlimPerfect Slim….để có thêm nhiều cách giảm cân hơn.

Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học Trong 1 Tháng

Bạn vẫn luôn mơ ước có được một than hình thon gọn, săn chắc nhưng gờ đây bạn đang phải đối mặt với vấn đề cân nặng của mình. Và bạn đang thắc mắc là nên ăn gì để giảm cân và có được một vóc dáng đẹp. Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn thực đơn giảm cân dưới đây để bạn biết bạn nên ăn gì?

thuc-don-giam-can-khoa-hoc-trong-1-thang

Thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng

Một thực đơn khoa học có thể giúp bạn giảm cân và duy trì sức khỏe là phải đảm bảo được về chế độ dinh dưỡng và ít calo.

Bạn hãy tham khảo thực đơn giảm cân khoa học với món salad đậu phụ và dưa chuột sau.

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 4 miếng đậu phụ, 1 trái dưa chuột, 1 quả ớt đỏ, 2 bó rau thơm

– 2 muỗng dầu ăn (dầu oliu, dầu me)

Cách làm:

– Đậu phụ cắt thành những miếng nhỏ, hình vuông kích thước khoảng 1,5cm

– Chần qua bằng nước sôi sau đố vớt đậu ra trên đĩa

– Cũng giống như đậu phụ thì ớt, rau mùi và dưa chuột bạn cũng thái nhỏ với kích thước bé hơn.

-Cho tất cả gia vị vào một cái bát với 2 chén nước tương, 1 thìa dầu mè, 1 thìa đường và một ít các gia vị khác rồi trộn thật đều.

– Sau đó lần lượt trộn rau mùi, dưa chuột, ớt vào một cái bát lớn rồi cho đậu phụ lên những gia vị đã pha. Dùng thìa trộn nhẹ kẻo đậu phụ sẽ bị vỡ thì mình sẽ cảm thấy món ăn không ngon.

Cuối cùng là bạn chỉ cần tìm một chỗ ăn lý tưởng để thưởng thức món ăn mà mình tạo ra thui. Tùy vào khẩu vị của mỗi người mà bạn có thể rắc them một ít hành phi lên món salat.

Với thực đơn giảm cân khoa học trên với salat và đậu phụ sẽ giúp bạn giảm cân trong 1 tháng. Tuy nhiên ăn nhiều ngày liền với món này bạn sẽ bị ngán. Vì vậy, bạn cần phải có quyết tâm và sự kiên trì thì mới thành công được trong việc giảm cân của mình. Nếu bạn cảm thấy thực đơn giảm cân này hiệu quả với bạn thì bạn có thể chia sẻ với bạn của bạn để giúp họ xóa tan mặc cảm về một vòng eo “bánh mỳ” này bạn nhé

Nếu bạn không có thời gian để thực hiện những bí quuyết trên thì hãy sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân từ Mỹ như Collagen SlimPerfect Slim….để có thêm nhiều cách giảm cân hơn. Chúc bạn thành công

Perfect Slim Có Tốt Không

Có rất nhiều ý kiến trái chiều rằng liệu thuốc giảm cân Perfect Slim liệu có tốt thật không, sử dụng có hiệu quả không? Hay đó chỉ là những hiệu ứng từ những chiêu quảng cáo của nhà phân phối. Thực hư ra sao chúng ta cùng tìm hiểu về vấn đề này nhé

Perfect Slim USA là sản phẩm đã được Bộ Y Tế Việt Nam cấp giấy chứng nhận lưu hành rộng rãi. Đây là sản phẩm bảo đảm an toàn cho người sử dụng.

perfect-slim-co-tot-khong-2

Với 100% thành phần từ thảo dược thiên nhiên, Thuốc giảm cân Perfect Slim không gây tác dụng phụ, sản phẩm được tổ chức Quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chứng nhận là an toàn cho sức khỏe.

Bạn sẽ hài lòng với thân hình thon gọn trẻ trung và tự tin về vóc dáng trong 38 ngày giảm cân với Thuốc giảm cân PERFECT SLIM USA. Là sản phẩm giảm cân an toàn, không có tác dụng phụ và ngăn ngừa sự tăng cân trở lại kể cả sau khi không còn dùng thuốc. Sản phẩm dùng tốt cho cả nam và nữ.

perfect-slim-co-tot-khong

Tác dụng của thuốc giảm cân Perfect Slim USA

Cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất, vi lượng,… làm cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng nên sẽ không có nhu cầu ăn vặt, ăn nhiều

Ngăn chặn sự chuyển hoá, hình thành và hấp thụ chất béo vào trong cơ thể

Đốt cháy mỡ thừa, chuyển hoá mỡ thành năng lượng cho cơ thể và đào thải mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài theo đường nước.

Ngoài ra, Perfect Slim USA giúp cho cơ thể bạn chống lại quá trình lão hóa, giúp da mịn màng, tươi trẻ, mang đến cho bạn một thân hình thon gọn trẻ trung, đầy sức sống, giúp cho bạn cảm thấy thỏa mái, đầy tự tin về vóc dáng của mình.

>>> Xem thêm sản phẩm giảm cân khác tại link sau: http://giam-can-hieu-qua.com/collagen-slim-thuoc-giam-can-lam-dep-da/