Lưu trữ cho từ khóa: Những Thực Phẩm Giúp Các Mẹ Giảm Cân Nhanh Nhất

Những Thực Phẩm Giúp Các Mẹ Giảm Cân Nhanh Nhất

Sau khi sinh, vòng eo của chị em tăng lên khá nhiều bởi cơ xương bị lỏng tạo điều kiện cho mỡ thừa có cơ hội tích tụ, chế độ ăn uống, tẩm bổ giàu chất dinh dưỡng để có đủ sữa cho con bú cũng làm một trong những nguyên nhân làm cho vóc dáng không còn được như ý muốn. Để giúp các mẹ giảm cân an toàn, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng những thực phẩm dưới đây.

Khoai lang

Những Thực Phẩm Giúp Các Mẹ Giảm Cân Nhanh Nhất

Khoai lang có chứa nhiều vitamin A, B, C, E và protein, tinh bột, các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết như: canxi, magie, sắt, kẽm…

Khoai lang tuy rẻ tiền nhưng rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là lượng chất xơ phong phú cũng giúp kích thích trao đổi chất, trị táo bón, làm tan mỡ bụng hiệu quả.

Một trong những lý do khoai lang được dùng để giảm cân là vì khoai lang ngăn ngừa tích tụ mỡ bụng dưới da.

Trái lựu

Những Thực Phẩm Giúp Các Mẹ Giảm Cân Nhanh Nhất

Lựu chứa năng lượng thấp nhưng lại có chứa nhiều loại khoáng chất có lợi cho cơ thể như natri, vitamin B2, vitamin C, canxi và photpho, giúp giảm lượng cholesterol có hại, đào thải và đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng.

Ăn lựu hàng ngày giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả từ đó giúp chị em lấy lại vóc dáng.

Trái táo

Những Thực Phẩm Giúp Các Mẹ Giảm Cân Nhanh Nhất

Táo được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng trong thực đơn giảm cân bởi thành phần chủ yếu trong loại trái cây này là nước và chất xơ. Ăn táo giúp tạo cảm giác no nhanh chóng, giúp bạn ăn ít hơn trong bữa ăn chính.

Thành phần axít malic trong táo là chất có tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể, có tác dụng làm giảm lượng mỡ thừa ở bụng một cách đáng kể.

Một mẹo hay khi ăn táo để giảm cân cho các mẹ đó chính là uống nước ngay sau khi ăn táo, cách làm này giúp tạo cảm giác no lâu hơn.

Yến mạch

Những Thực Phẩm Giúp Các Mẹ Giảm Cân Nhanh Nhất

Yến mạch được biệt đến là thực phẩm lành mạnh bởi chúng có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu, bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Trong bột yến mạch còn có chứa hàm lượng lớn chất xơ phong phú giúp làm giảm quá trình hấp thụ chất béo vào cơ thể.

Ngoài ra, yến mạch cũng rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tự nhiên có thể đáp ứng nhu cầu cầu hoạt động bình thường của cơ thể.

Bạn có thể ăn cháo yến mạch cho bữa sáng hoặc ăn khuya cho những người mới bắt đầu lên kế hoạch giảm cân nhanh.

Chúc các mẹ sớm lấy lại vóc dáng với những thực phẩm lành mạnh này nhé.