Lưu trữ cho từ khóa: làm đẹp

Cách Chăm Sóc Vòng 1 Săn Chắc Cho Chị Em Tại Nhà Cực Hiệu Quả

Cách làm săn chắc vòng 1 để giúp chị em khắc phục và lấy lại nét đẹp của người phụ nữ như thế nào?

Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Liệu trình massage vòng 1

– Bước 1: Tẩy da chết toàn thân để dưỡng chất dễ thẩm thấu.

– Bước 2: Thoa gel trị liệu để massage ngực giúp tăng cường tuần hoàn máu, tăng bạch huyết, săn chắc cơ…

– Bước 3: Đắp mặt nạ chuyên biệt cho vùng ngực;

– Bước 4: Để mặt nạ ngực trong vòng 25 phút;

– Bước 5: Thoa kem dưỡng săn chắc vùng ngực.

Thực hiện đều đặn hàng tuần, bạn sẽ vừa được thư giãn nhẹ nhàng lại còn nhận thấy núi đôi săn chắc và đẹp hơn hẳn.

Những thành phần dinh dưỡng quan trọng để có bộ ngực săn chắc đó là: protein, đạm, chất béo, vitamin A, C, E… Các thành phần này có nhiều ở các loại thực phẩm đậu, mướp, trứng, sữa, cà chua, cam, nho, rau cần… Bạn nên hạn chế các chất kích thích như cà phê, thuốc lá…

Bài tập giúp ngực săn chắc và nở nang

1. Massage với đá lạnh

Chuẩn bị:

  • 2 tấm khăn mỏng
  • 1 bát con đá vụn

Thực hiện: Chia đá vụn thành 2 phần, gói kín vào 2 tấm khăn. Dùng 2 tay miết nhẹ trên 2 bầu ngực theo đường chuyển động vòng tròn từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong. Sau khi tắm bạn thực hiện khoảng 10 phút một ngày để đạt được hiệu quả nhé.

2. Tắm với vòi hoa sen

Những tia nước nhỏ từ vòi hoa sen giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp làn da tăng độ đàn hồi và hồng hào hơn. Trong khi tắm, bạn nên để vòi hoa sen phun trực tiếp trên ngực. Dùng tay massage nhẹ nhàng để tăng độ săn chắc cho vòng 1. Nếu không tắm được nước lạnh, bạn nên thay đổi ngày nước ấm, lạnh để núi đôi không bị nhão da và các cơ ngực.

3. Bài tập thể dục cho ngực

Bài tập 1: Đứng thẳng người, hai tay chống hông, kiễng chân lên, đồng thời đưa hai khuỷu tay ra phía sau, sao cho hai khuỷu tay càng gần nhau càng tốt. Làm nhịp nhàng 30 lần, thả lỏng vài phút rồi làm tiếp đợt khác. Chú ý: khi thực hiện bạn hít bằng mũi nhưng thở ra bằng miệng nhé.

Bài tập 2: Đứng thẳng người, co hai tay ngang vai, hai bàn tay nắm chặt lại với nhau. Khuỷu tay hướng ra phía ngoài, bàn tay hướng vào ngực. Bóp chặt 2 tay. Hít, thở sâu và đếm từ 1 đến 100.

Bài tập 3: Ngồi thẳng lưng trên 1 chiếc ghế, hai vai thả lỏng thư giãn, hai cánh tay thả dọc theo thân người, đưa hai tay lên ngang sát ngực và ấn mạnh hai bàn tay vào nhau. Giữ trong vài giây rồi lại trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.

Chúc chị em thành công trong việc săn sóc vòng 1 săn chắc nhé.

Cách Dưỡng Môi Căng Mọng Chỉ Bằng Việc Chăm Chỉ Ăn Những Loại Quả Này Hằng Ngày

Một trong những cách làm đẹp từ thiên nhiên đó là tích cực ăn hoa quả. Dưới đây là những loại quả mà nếu bạn muốn có đôi môi xinh xắn hồng hào tự nhiên thì bạn không nên bỏ qua.

1. Dưa chuột

Đây được coi là một loại quả dân dã và rất dễ kiếm. Việc đắp lát dưa chuột thái mỏng lên môi hoặc xay nhuyễn dưa chuột và đắp lên môi sẽ giúp môi bạn được sáng hơn. Các chất có trong quả dưa chuột sẽ làm mờ những vết thâm hay vết sẹo đáng ghét trên đôi môi của bạn đi. Điều này là rất tuyệt vời phải không?

Đồng thời khi bạn đắp hỗn hợp kia lên môi bạn cũng nên làm thêm một chút để đắp lên mặt nếu như mặt bạn đang xuất hiện mụn trứng cá hay khô nẻ nhé.

2. Dầu hạnh nhân

Quả hạnh nhân dường như là không phổ biến, tuy nhiên bạn vẫn có thể mua dễ dàng trong siêu thị nếu bạn thực sự muốn áp dụng cách này. Dầu quả hạnh nhân sẽ cản lại những tác động xấu của ánh nắng mặt trời lên đôi môi đáng yêu của bạn.

3. Quả chanh

Bạn nên nhớ rằng ngoài việc làm cho đôi môi được xinh xắn thì bạn cũng nên thường xuyên “tắm rửa” cho môi nhé. Và đây, quả chanh sẽ giúp bạn thực hiện điều này. Trong chanh có chứa axit giúp loại bỏ da môi chết ra khỏi môi bạn. Một mẹo nhỏ cho bạn là bạn nên dùng nước cốt chanh trộn với một chút sữa chua nhé, axit lactic có trong sữa chua cũng là một dưỡng chất rất tốt. Sau khi thoa đều chanh và sữa chua lên môi bạn nên rửa sạch bằng nước ấm để môi được nuôi dưỡng tốt hơn.

Bằng việc làm này, bạn sẽ dưỡng môi được tốt hơn và sẽ hạn chế được việc sử dụng son dưỡng môi vào ban đêm. Ngoài ra, khi bạn uống nước chanh, bạn cũng có thể duy trì được độ ẩm rất tốt cho làn da và đôi môi của bạn, vitamin C trong chanh sẽ giúp bạn chăm sóc làn da khô rất tốt.

Chúc bạn luôn xinh đẹp!

Chỉ Cần Thường Xuyên Tẩy Tế Bào Chết Da Bạn Sẽ Được Hồi Sinh Ngay Tức Khắc

Thường xuyên tẩy da chết cho da mặt là một trong những cách được xem là tốt nhất để giữ cho làn da của bạn sạch sẽ và khỏe mạnh. Tẩy da chết không chỉ loại bỏ các tế bào da chết trên bề mặt, nó còn giảm bớt dầu nhờn – lỗ chân lông to sẽ rất dễ hút các bụi bẩn ở bên ngoài môi trường vào, sinh ra mụn.

Khi tế bào da của chúng ta tăng lên, các lớp bên ngoài sẽ dần chết đi và chứa đầy chất sừng. Chất sừng rất cần thiết cho da bởi vì nó giúp bảo vệ da từ bên ngoài. Nhưng theo thời gian, quá trình của các chu kỳ tái sinh chậm lại, gây ra hiện tượng các tế bào bắt đầu chồng chất không đồng đều trên bề mặt của da. Điều này khiến da trông xám xịt và khô ráp.

Đây là lý do tại sao tẩy tế bào chết một cách thường xuyên là rất quan trọng. Đó là quá trình loại bỏ các tế bào dư đang bám vào, để lộ ra các tế bào da non, tươi trẻ hơn ở bên dưới.

Hướng dẫn tẩy da chết cho da mặt

1. Làm sạch khuôn mặt của bạn để loại bỏ các tạp chất do trang điểm.

2. Làm ướt khuôn mặt của bạn và dùng sản phẩm tẩy tế bào chết.

3. Nhẹ nhàng xoa bóp, massage lên da theo chuyển động vòng tròn, tránh vùng mắt.

4. Rửa sạch mặt bằng nước ấm và vỗ nhẹ cho đến khi khô.

5. Đừng quên kết hợp với kem dưỡng ẩm để có được làn da mịn màng.

Hãy chắc chắn rằng bạn không quá lạm dụng việc tẩy tế bào chết cho da hằng ngày, vì nó có thể gây hại cho da bạn. Kết quả tốt nhất có thể có được nếu bạn chỉ tẩy tế bào chết cho da khoảng 2 lần/tuần.

5 Cách Diệt Mụn Nhanh Gọn Cho Nàng Xinh Đẹp Trong Một Nốt Nhạc

Mụn thâm khiến mặt bạn trở nên xấu xí, kém tự tin, chỉ cần hình dung khuôn mặt soi trong gương nhìn đâu cũng thấy thâm đen, sẹo lỗ, dùng đủ mọi cách che khuyết điểm mà không ăn thua. Đi đến đâu cũng ngại giao tiếp, mỗi khi xuất hiện là khúm núm, không tự tin chỉ vì khuôn mặt không mấy “sạch sẽ” của mình.

Bây giờ trị mụn thâm cũng chưa muộn đâu các nàng nhé, chỉ cần kiên trì và biết cách một số công thức trị siêu nhanh mà lại an toàn thì mụn có lì lợm đến đâu cũng bị đánh bay mà thôi!

1. Bột yến mạch

Nguyên liệu:

– Bột yến mạch 10g

– Nước ấm

Cách làm:

Bạn hòa bột yến mạch vào nước ấm với 1 lượng vừa đủ sao cho tạo thành hỗn hợp sền sệt. Mặt rửa sạch, lau khô rồi thoa đều hỗn hợp kín mặt. Massage nhẹ nhàng trong 10 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Thực hiện 3 lần mỗi tuần để đánh bay mụn thâm, mụn cám, cho làn da sáng đẹp.

2. Trị mụn thâm bằng khoai tây

Bạn biết đấy, trong khoai tây chứa nhiều vitamin C, B2… và các chất oxy hóa nên hỗ trợ cực tốt trong việc điều trị mụn thâm. Hơn nữa áp dụng trị mụn thâm bằng khoai tây phù hợp mọi loại da, không hề gây hiện tượng kích ứng hay mẩn đỏ.

3. Trị mụn thâm hiệu quả bằng nghệ

Nghệ có nhiều cucurmin nên có tác dụng sát khuẩn, hỗ trợ tế bào lên da non, xóa mụn hiệu quả.

Nguyên liệu:

– 10g bột nghệ

– 2 thìa nước cốt chanh.

Cách làm:

Trộn bột nghệ vào nước cốt chanh tạo thành hỗn hợp sền sệt. Rửa mặt sạch rồi thoa đều lên vùng da có mụn và vết thâm. Để trong khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Thực hiện 3 lần/tuần để đánh bay mụn thâm và giúp da sáng mịn.

4. Trị vết thâm mụn ở mặt với cà chua

Cà chua nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe, lại cực hiệu quả trong việc đánh bay mụn đặc biệt là mụn thâm.

Bạn chuẩn bị 2 quả cà chua, rửa sạch bỏ hạt rồi cho vào máy xay nhuyễn. Chắt lấy nước cốt rồi bôi trực tiếp vào vết mụn thâm. Lấy bã cà chua đắp lên vùng da bị mụn trong 20 phút rồi rửa mặt lại nước ấm.

Thực hiện 3 lần mỗi tuần để đánh bay mụn thâm, mụn cám cứng đầu.

5. Trị vết thâm mụn bằng lòng đỏ trứng

Nguyên liệu:

– 1 lòng đỏ trứng gà

– 1 muỗng bột nghệ

– 1 thìa cà phê nước cốt chanh

Cách làm:

Trộn lòng đỏ trứng gà và bột nghệ, nước cốt chanh thành hỗn hợp sánh mịn. Mặt rửa sạch lau khô sau đó thoa trực tiếp hỗn hợp lên mặt. Massage trong vòng 20 phút rồi rửa lại với nước ấm.

Sự kết hợp giữa chanh, bột nghệ và lòng đỏ trứng gà giúp xóa tan mụn thâm, bảo vệ làn da an toàn. Không chỉ làm mờ sẹo thâm mà lòng đỏ trứng gà còn giúp da trắng hồng lên trông thấy.

Chúc các bạn thành công!

Những Thói Quen Xấu Khiến Bạn Mau Già

Làm đẹp là nhu cầu không thể thiếu của các chị em. Tuy nhiên, không phải muốn làm như thế nào cũng được, bạn cần nắm rõ cách làm đẹp. Bạn có biết một số thói quen khi làm đẹp tưởng chừng vô hại nhưng thực chất lại có ảnh hưởng lớn đến nhan sắc của bạn và làm bạn mau già.

Dưới đây là những thói quen xấu khiến bạn mau già

1. Rửa mặt kỹ vào buổi sáng

những thói quen xấu khiến bạn mau già

Nhiều người thường hay rữa mặt thật kỹ vào buổi sáng vì luôn thấy khó chịu khi mặt thường bóng dầu sau khi ngủ dậy. Tuy nhiên, theo bác sĩ Arleen Lamba, da mặt của chúng ta có cấu tạo mỏng manh và khi ngủ là thời điểm da sản sinh ra collagen, cân bằng lại độ PH vì vậy nếu khi ngủ dậy bạn sử dụng sữa rửa mặt có chứa nhiều xà phòng hoặc kì cọ mạnh tay sẽ làm mất đi lớp dầu bảo vệ trên da.

Điều này về lâu dài sẽ gây tác hại lão hóa, làm da bạn khô, nứt nẻ.

Cách tốt nhất là bạn nên sử dụng những loại sửa rửa mặt có độ kiềm thấp, đánh thành bọt trước khi thoa lên mặt. Nếu da quá mẫn cảm thì tốt nhất chỉ nên rửa mặt bằng nước sạch vào buổi sáng.

2. Tẩy da chết quá đà

Tẩy da chết được xem là rất tốt cho da. Tuy nhiên bất cứ thứ gì, nếu dùng quá nhiều thì sẽ phản tác dụng. Việc tẩy da chết liên tục và mạnh tay sẽ khiến da bạn mất lớp bảo vệ ngoài da, khiến da bị yếu đi và dễ bị mẫn cảm.

Bạn nên tẩy da chết mỗi lần cách nhau khoảng 2 tuần. Như vậy là quá đủ cho một làn da khỏe và đẹp.

3. Dụi mắt

những thói quen xấu khiến bạn mau già

Vùng mắt, là vùng đặc biệt nhạy cảm trên gương mặt bạn, vì nó rất mỏng. Việc đưa tay lên dụi mắt rất có hại. Thói quen dẫn đến nhiều nguyên nhân có hại cho mắt như nếp nhăn, quầng thâm, mi rụng và thưa thớt… Chính vì vậy, bạn nên từ bỏ thói quen này để hạn chế làm cho mắt bạn ngày càng xấu và già đi.

Ngoài ra, nếu muốn trẻ trung hơn, bạn cũng nên chăm sóc hàng mi của bạn thường xuyên bằng cách sử dụng các loại thuốc mọc mi có thương hiệu uy tín như Latisse hay Revitalash… để kích thích và nuôi dưỡng làn mi của bạn. Bạn nên hạn chế sử dụng mi giả, mascara hay nối mi để bảo vệ đôi lông mi. Kể cả hàng lông mày cũng cần bổ sung dưỡng chất bằng cách sử dụng thuốc mọc lông mày để đảm bảo lông mày của bạn khỏe mạnh, và dày hơn. Nếu lông mày của bạn quá rậm thì chỉ cần tỉa gọn gàng, không cần sử dụng thêm thuốc mọc lông mày.

4. Xịt thẳng nước hoa vào tóc

Nhiều phụ nữ muốn có mái tóc thoang thoảng mùi thơm đã mắc phải thói quen xấu này. Bạn có biết nước hoa có nhiều cồn khiến cho mái tóc bạn khô ráp, mất nước và gãy rụng nhiều hơn. Đây là điều ít người ngờ tới. Để tránh sự cố này, bạn hãy xịt nước hoa vào cổ tay, xoa nhẹ rồi áp vào phía sau tai.

Tuy nhiên, mái tóc xấu cũng làm bạn già đi nhiều tuổi, nếu tóc bạn thưa, gãy rụng nhiều thì bạn nên nhờ đến sự hỗ trợ của thuốc mọc tóc để có được mái tóc suôn mượt, óng ả.

5. Nheo mắt dưới nắng

Thới quen cực không tốt này là nguyên nhân khiến mắt bạn nhăn nheo, có vết chân chim. Có nhiều cách để bạn đối phó với ánh nắng thay vì nheo mắt, bạn có thể sử dụng kính râm, kem chống nắng, mũ nón…

6. Uống nước bằng ống hút

những thói quen xấu khiến bạn mau già

Thật khó để tin điều này là sự thật. Tuy nhiên theo tiến sĩ David E Bank, việc thường xuyên sử dụng ống hút để uống nước sẽ khiến tạo các đường rãnh nhăn quanh miệng.

7. Dùng mascara sai cách

Việc thường xuyên lắc, đập, rút ra rút vào phần chổi mascara sẽ khiến cây chuốt mắt của bạn mau bị khô. Tệ hại hơn nữa điều này còn có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào mascara và gây tổn hại cho mắt khi sử dụng.

Bạn có thể dùng miếng bông tẩy trang thấm ướt để lay bớt các vết vón bẩn trên mascara trước khi sử dụng để lấy mascara được dễ dàng hơn.