Lưu trữ cho từ khóa: cách giảm cân nhanh

Mẹo Hay Giúp Bạn Ăn Vặt Mà Không Sợ Tăng Cân

Giúp Bạn Ăn Vặt Mà Không Sợ Tăng Cân – Một trong những thủ phạm dẫn đến tính trạng tăng cân khó kiểm soát ở chị em đó chính là ăn vặt. những món ăn hấp dẫn này luôn chứ đựng sức cám dỗ khiến chúng ta khó lòng cưỡng lại, nhất là với những người làm việc văn phòng thường có thói quen “nhâm nhi” trong những lúc rảnh rỗi. Vậy thì làm sao để chúng ta có thể giữ gìn vóc dáng chuẩn cho mình đây? Bạn nghĩ sao khi chúng ta vẫn có thể ăn vặt mà không sợ bị tăng cân? Hãy cùng điểm mặt những món ăn vặt có lợi cho kế hoạch giảm cân nhé!

Sữa chua

Mẹo Hay Giúp Bạn Ăn Vặt Mà Không Sợ Tăng Cân

Sữa chua là thực phẩm được nhiều người yêu thích, không những tốt cho đường ruột mà còn giúp tiêu hao mỡ thừa, mang lại vòng eo mảnh mai hơn.
Bên cạnh đó, sữa chua là nguồn cung cấp canxi và những vi khuẩn tốt hỗ trợ hệ tiêu hóa. Vì thế sữa chua vừa là nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời, vừa đóng vai trò như một loại vắcxin tự nhiên giúp chúng ta chống lại sự phát triển một số loại bệnh liên quan tới dạ dày, đường tiêu hóa.

Quả xoài

Các bạn gái đặc biệt yêu thích món ăn vặt này, xoài có nhiều chất xơ giúp cho việc giảm mỡ ở bụng và có các vitamin C và E tốt cho da. Ăn xoài giúp bạn giảm cân hiệu quả bất ngờ đừng bỏ lỡ món ăn vặt này.

Dâu tây

Mẹo Hay Giúp Bạn Ăn Vặt Mà Không Sợ Tăng Cân

Thay vì ngồi ăn snack khoai tây đầy chất béo khi xem tivi thì teen hãy thay bằng một ít dâu tây đi. Dâu tây giàu vitamin và chất xơ, được biết đến như một người bạn hỗ trợ chúng mình trong công cuộc đánh tan đám mỡ cứng đầu.

Khoai lang

Khoai lang là món ăn chứa nhiều tinh bột, nhưng thực ra tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ½ so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Thế nên, bạn đừng lo lắng ăn khoai lang sẽ bị béo. Hơn thế nữa, trong khoai lang lại chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi…rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn lên.

Trái cây khô

Mẹo Hay Giúp Bạn Ăn Vặt Mà Không Sợ Tăng Cân

Để ăn vặt mà không tăng cân mà còn có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả đó là ăn trái cây sấy khô. Không phải mất quá nhiều thời gian công sức cho việc chế biến các món ăn kiêng và không phải ăn hang ngày hằng tuần sẽ khiến bạn chán ngấy, món trái cây khô này sẽ giúp bạn ăn vặt ngon miệng hơn và giúp thỏa mãn những cơn đói làm bạn ăn cơm ít hơn giúp cho việc giảm béo bụng nhanh hơn.
Trái cây sấy khô có các loại như nho, hạnh nhân, lạc, khoai lang vừa giúp chống oxy hóa mà còn hiệu quả nhiều trong việc giảm béo ở bụng.

Bỏng ngô

Khảo sát của Tổ chức Nghiên cứu Sức khỏe & Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho thấy những người ăn bỏng ngô có xu hướng ăn nhiều hơn 2.5 lần các loại ngũ cốc nguyên hạt tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên dùng thực đơn giảm cân nhanh bằng đồ ăn vặt với bỏng ngô ở các rạp chiếu phim, bởi loại bỏng này đã được trộn thêm bơ và dầu cọ trong quá trình chế biến. Thay vì bỏng ngô ngoài rạp (300 calo/bat), bạn có thể tự làm bỏng ngô tại nhà, và một bát bỏng như vậy chỉ có 30 calo mà thôi.

Quả lựu

Mẹo Hay Giúp Bạn Ăn Vặt Mà Không Sợ Tăng Cân

Hạt và thịt quả đều chứa axit folic và chất chống oxy hóa. Một quả lựu to chứa khoảng 235 calo – hoàn toàn phù hợp với một bữa ăn nhẹ cho bạn. Hạt lựu có thể đem trộn cùng salad để tăng thêm độ giòn.

Với những chị em lười vận động và thường xuyên ăn vặt thì nên kết hợp thêm nhiều phương pháp để duy trì vóc dáng như sử dụng thuốc giảm cân, trà giảm cân để tăng hiệu quả.

Giảm Cân Hiệu Quả Bằng Cafe

Café là thức uống quen thuộc của rất nhiều người, đặc biệt là những người có thói quen thức khuya. Café giúp bạn tỉnh táo và hung phấn hơn khi làm việc nhưng í tai biết, thức uống này còn có  tác dụng hỗ trợ giảm cân một cách tuyệt vời.

Vì sao café có tác dụng giảm cân?

giam-can-bang-cafe

Trong café có chất Cafein giúp acid béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ, chính vì thế, một tách café mỗi ngày có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

Uống càfe như thế nào để giảm cân đúng cách?

-Nên uống cafe nóng:

Sài Gòn thường có thói quen uống café đá nhưng thực ra cà uống café nóng bạn sẽ cảm nhận được mùi thơm đặc trưng hơn của nó. Với những người đang muốn dùng café để giảm cân thì nên dùng café nóng vì nó giúp nhiệt lượng trong cơ thể tăng cao, hỗ trợ đốt cháy calo nhanh hơn.

– Hoặc dùng cafe rang

giam-can-bang-cafe-1

Cafe rang ép với nước, đun sôi, để nguội có thể làm nước lotion giúp lỗ chân lông se khít, việc massage toàn thân với dung dịch này cũng có thể làm cho làn da trên cơ thể bạn săn chắc hơn. vậy nên không những có tác dụng giảm cân, café còn là cách để làm đẹp da và chống lão hóa rất hiệu quả.

– Tránh pha cà phê có nồng độ quá đặc

Tuy café có tác dụng tốt nhưng bạn không nên pha café quá đặc vì sử dụng café đặc có thể làm cho tim đập nhanh hơn, dẫn đến cao huyết áp kèm theo những triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, sốt ruột, bất an, ù tai và chân tay run.

– Không nên để cà phê đã pha lâu

Cà phê đã pha để quá lâu có thể làm cho các chất thơm trong cà phê bị giảm và làm tăng vị đắng của cà phê. Vậy nên tốt nhất bạn nên dùng café sau khi pha để thưởng thức mùi thơm của thức uống này.

– Uống cafe đen sau khi ăn cơm:

1 cốc 100 gram cà phê đen chỉ có 2,55 calo. Vì thế, sau khi ăn cơm uống cà phê đen, sẽ có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thể, giảm mỡ bụng hiệu quả.  Ngoài ra, cà phê đen có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy tuần hoàn máu trong tim.

– Uống trước khi tập thể thao:

Trước khi tập thể thao khoảng 30 phút có thể uống một chút cafe, cơ thể bạn sẽ hưng phấn hơn, các axit béo sẽ thành năng lượng tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa khi vận động.

Bên cạnh áp dụng những phương pháp giảm cân truyền thống, bạn cũng có thể giảm cân nhanh hơn bằng cách sử dụng một số thực phẩm chức năng như viên uống giảm cân Best SlimSuper Fat Burner có tác dụng giảm cân rất an toàn và hiệu quả. đây là những sản phẩm cao cấp tại Mỹ, được rất nhiều khách hàng trên khắp thế giới tin dùng, nếu như những sản phẩm giảm cân trên thị trường làm bạn lo lắng vì những tác dụng phụ thì với Best Slim và super fat burner bạn hoàn toàn có thể yên khi sử dụng vì sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên, tuyệt đối an toàn, bộ y tế Việt Nam đã kiểm định và cấp giấy phép lưu hành.