Lưu trữ cho từ khóa: cách giảm cân nhanh trong 3 ngày

Phương Pháp Giảm Cân Nhanh Tại Nhà

Để có được một thân hình đẹp và quyến rũ thì không ít người đã đến với các phòng tập thể dục hay các trung tâm thẩm mĩ để tìm cách làm đẹp cho mình. Nhưng để làm được điều đó thì bạn cần phải trả một chi phí rất cao. Bạn hãy yên tâm vì chúng tôi đã đưa ra cho bạn những phương pháp giảm cân nhanh tại nhà. Bạn hãy xem kĩ nhé.

Bài tập thể dục giảm cân: Gập bụng
Vòng eo “bánh mỳ” luôn làm bạn mất tự tin khi mặc quần áo? Đừng lo lắng, với bài tập giảm cân này hãy áp dụng động tác gập bụng cực hiệu quả:

Phương Pháp Giảm Cân Nhanh Tại Nhà

• Hai tay đưa qua chán, để ở sau gáy
• Hai chân duỗi thẳng trong tư thế thoải mái nhất (hơi khép lại)
• Bắt đầu tiến hành đẩy cơ thể phần trên từ tư thế nằm sang tư thế ngồi, trong khi chân vẫn duỗi thẳng.
• Gập người, cúi mặt xuống, hai tay chạm với hai chân (chú ý chân phải duỗi thẳng)

Nhảy dây giảm cân
Tập thể dục giảm cân là cách hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp. Do đó, bạn muốn giảm cân và có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hãy chọn một phương pháp thể dục thích hợp do giới chuyên gia giới thiệu dưới đây.

Phương Pháp Giảm Cân Nhanh Tại Nhà

Nếu bạn có vòng 2 quá khổ thì nhảy dây là bài tập tốt nhất. Đây là hình thức vận động toàn thân khá hoàn hảo với mỗi nhịp nhảy cần sự kết hợp của cả tay và chân. Bài tập này làm nóng toàn thân rất nhanh và đặc biệt giảm mỡ bụng hiệu quả.

Chống đẩy ( hít đất)

Phương Pháp Giảm Cân Nhanh Tại Nhà

Bài tập hít đất là một trong những bài thuốc giảm cân giúp săn chắc cơ bụng, giảm cân hiệu quả. Bài tập này thích hợp cho cả nam và nữ.
Các bài tập hít đất dưới đây giúp người muốn giảm cân loại bỏ cholesterol và mỡ thừa ra khỏi cơ thể, giúp cơ bắp săn chắc hơn
Vừa vận động trong khi làm việc nhà
Nếu không có thời gian để áp dụng các bài tập thể dục giảm cân thì hãy tận dụng việc nhà như là luyện tập thể dục vậy. Những việc như lau nhà, giặt đồ, nấu ăn thậm chí là leo cầu thang bộ cũng là một phương pháp giảm cân rất tốt. Vào buổi trưa nhiệt độ cao bạn nên làm những việc như giặt tay, ủi quần áo để toát nhiều mồ hôi.
Chúc các bạn lấy lại được thân hình thon thả nhé.