Lưu trữ cho từ khóa: bi quyet giam can nhanh

Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Cho Các Bà Mẹ Sau Khi Sinh

Trong thời gian mang bầu, với chế độ dinh dưỡng tẩm bổ đặc biệt. Việc tăng cân là điều không tránh khỏi của tất cả những phụ nữ đang mang thai. Để lấy lại vóc dáng thon gọn như ngày nào không phải là điều đơn giản. Tuy nhiên với bí quyết giảm cân hiệu quả cho các bà mẹ sau khi sinh

Nuôi con bằng sữa mẹ

nuoi con bang sua me

Nếu đang nghĩ đến việc cho con bú sữa ngoài, bạn nên nghĩ lại bởi các nghiên cứu đã chứng minh rằng, cho con bú có thể giúp bạn lấy lại đường cong như trước khi mang thai. Quá trình cho con bú giúp đốt cháy khoảng từ 400 đến 500 calo mỗi ngày và hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng. Cho con bú vừa cung cấp đủ dinh dưỡng cho em bé, vừa có lợi cho người mẹ. Nhưng cũng nên nhớ rằng, bạn không nên lấy lý do cho con bú để được ăn những gì bạn muốn.

Hoa quả tươi và rau

rauxanh

Bà mẹ sau khi sinh nên ăn các loại rau có nhiều lá mang lại các vitamin và khoáng chất thiết yếu, vừa giúp giản cân nhanh lại cung cấp nguồi dinh dưỡng dồi dao cho bé. Ngoài ra, việc ăn hoa quả đúng cách, không những không làm bạn tăng lượng mỡ thừa mà còn giúp bạn giảm cân. Hiện nay, phương pháp giảm cân bằng rau xanh và hoa quả được các bà mẹ yêu thích. Hãy bổ sung thêm thật nhiều rau xanh và trái cây trong thực đơn giảm cân của bạn nhé.

Tập luyện

van dong sau sinh

Tập thể dục là phương pháp lâu bền và tác dụng nhất cho việc giảm cân. Đừng nghĩ rằng chỉ cần không ăn vào nữa là đã có thể giảm cân được, đó là một suy nghĩ sai lầm. Hãy dành thời gian thực hiện các động tác đơn giản và tranh thủ mọi lúc có thể để vận động nhé. Chăm sóc con nhỏ cũng là một bài tập thể dục cho bạn đấy.

Nếu có 1 số bà mẹ sinh mổ thường sẽ khỏe hơn cách sinh thông thường. Tuy nhiên việc giảm cân với các bà mẹ sinh mổ sẽ khó khăn hơn. Bạn không có thời gian luyện tập. Không muốn sử dụng các thực đơn giảm cân thì với thuốc giảm cân beautiful slim body sẽ hỗ trợ bạn hoàn hảo trong giảm cân.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về thuốc tại website: http://beautifulslimbody.vn/

Những Bí Quyết Giảm Cân Thú Vị Của Người Nhật

Chúng ta đều biết đất nước Nhật Bản là một trong những nước có tỷ lệ người béo phì, thừa cân thấp nhất thế giới. Những câu hỏi được đặt ra, những cuộc khảo sát được diễn. Các bí quyết giảm cân đó tưởng chừng như rất khắt khe nhưng lại vô cùng đơn giản. Hãy cùng tìm hiểu những bí quyết giảm cân thú vị của người Nhật nhé.

Giảm cân với nước có ga

Đây là một trong những bí quyết lạ lùng trong cách giảm cân mới tại Nhật. Thường người béo do hay có cảm giác đói, hoặc ham muốn ăn nhiều, khiến vô thức nạp vào cơ thể quá nhiều nhiệt lượng. Công dụng chính của nước có ga là bổ sung lượng nước, đồng thời làm tăng cảm giác no nê cho cơ thể, quên đi cơn thèm ăn, giúp cơ thể nạp lượng nhiệt vừa phải, nhờ đó mang lại hiệu quả giảm cân.

Giảm cân bằng việc dừng ăn

nhung-bi-quyet-giam-can-thu-vi-cua-nguoi-nhat

Mỗi tuần sẽ có 2 ngày không ăn bữa chính, chỉ ăn các thức như cháo trắng, sữa đậu nành, nước quả ép… để thay thế cho các loại thịt cá trong 3 bữa bình thường.

Cách làm này có tác dụng thanh lọc các chất thải trong cơ thể, giúp dạ dày và ruột hoạt động tốt hơn, làn da cũng sáng mịn hơn. Phương pháp giảm cân này khá đơn giản nên gần đây trở thành phương pháp được yêu thích của phụ nữ Nhật.

 

Giảm cân bằng ngủ

nhung-bi-quyet-giam-can-thu-vi-cua-nguoi-nhat

Sau khi sinh nở, đa số chị em thường có vòng eo quá khổ. Các nhà nghiên cứu Nhật đã phát minh ra loại áo ngủ giảm cân tự nhiên rất mềm mại, nhẹ nhàng giúp chị em có thể giảm cân ngay cả trong giấc ngủ. Loại áo ngủ này luôn giữ nhiệt độ cơ thể ở 33-37oC, là nhiệt độ lý tưởng để ra mồ hôi, giúp lượng mồ hôi được bài thải ra khỏi cơ thể cao gấp 3-5 lần người bình thường khi ngủ. Mỗi ngày đều như vậy, chẳng mấy chốc sẽ giúp chị em thấy được hiệu quả giảm cân rất rõ rệt.

Giảm cân bằng… giấm

Tại đất nước Nhật cũng dấy lên làn sóng ăn giấm giảm cân. Theo nghiên cứu, ăn giấm không chỉ giúp tiêu trừ hiện tượng táo bón, điều chỉnh môi trường axit và kiềm trong cơ thể, mà còn có hiệu quả giảm cân rõ rệt.

Tất nhiên, theo các chuyên gia hiệu quả của giấm hoá học và giấm tự nhiên hoàn toàn khác nhau. Loại giấm lên men tự nhiên nhìn bên ngoài có chất kết tủa, màu cũng sẫm hơn, sau khi lắc bọt sẽ từ từ biến mất, còn với giấm hoá học bọt sẽ biến mất ngay sau khi lắc đều. Bởi vậy, nếu bạn thực sự muốn thử phương pháp này, nên chọn giấm tự nhiên để giảm cân.

Sản phẩm tiêu biểu

Thuốc giảm cân super slim usa được bào chế từ tinh dầu của các loại thảo mộc thiên nhiên. Các thành phần tự nhiên chứa các men linh hoạt làm tiêu hao năng lượng, giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ các cholesterol, mỡ thừa – nguyên nhân béo phì trong cơ thể. Không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

thuoc-giam-can-super-slim

Thuốc giảm cân super slim usa

Ngoài ra, sản phẩm super slim usa còn chứa các thành phần khoáng chất như: muối khoáng, sắt, photpho, canxi, kali, kẽm lưu huỳnh… các thành phần này sẽ kích hoạt và thúc đẩy các tế bào loại trừ độc tố ứ đọng trong cơ thể lâu ngày

Tác dụng

– Giảm cân ngay tháng đầu tiên

– Giảm cân hiệu quả đối với những vùng tích tụ mỡ như: bụng, đùi, mông, dưới cánh tay, dưới cằm

– Không gây tác dụng phụ như choáng váng, xây xẩm mặt mày, không bị tiêu chảy

– Giúp giảm hôi miệng do bao tử yếu, làm tan đàm trong cổ họng, khả năng giữ ấm tốt, giúp làn da luôn tươi trẻ và mịn màng.

– Dùng tốt cho cả nam và nữ

Hướng dẫn sử dụng: Uống 1 viên / ngày trước bữa sáng 15 – 30 phút

Những Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Đầy Bất Ngờ

Với những bí quyết giảm cân hiệu quả đầy bất ngờ bạn sẽ còn cảm thấy lo lắng về cân nặng và vóc dáng của mình nữa. Hãy thử áp dụng nó biết đâu 1 ngày nào đó bạn sẽ lấy lại được sự tự tin.

Ăn thêm mỡ (fat)

nhung-bi-quyet-giam-can-hieu-qua-day-bat-ngo

Ăn đủ lượng mỡ tốt  sẽ giúp bạn giảm mỡ không tốt cho cơ thể, tăng cơ, và phục hồi nhanh từ các buổi tập của bạn. Vậy loại mỡ (fat) nào tốt? Loại polyunsaturated (omega-3s) như từ cá, hạt, và loại monounsaturated như từ, bơ đậu phộng, dầu ooliu, lòng đỏ trứng và dầu cá.

Giảm carb

Cho dù bạn theo phương pháp giảm cân nào thì giảm lượng carb và tinh bột sẽ giúp bạn. Lượng carb mà bạn nạp vào nên từ rau xanh. Loại bỏ carb ra khỏi thực đơn, là một trong những phương pháp giảm cân thành công nhất hiện nay.

Tăng protein

nhung-bi-quyet-giam-can-hieu-qua-day-bat-ngo

Tăng lượng protein nạp sẽ tăng trao đổi chất và giúp bạn giữ cơ, tất cả điều này sẽ giúp đốt mỡ. Sự thực là, cơ thể của bạn đốt nhiều calo khi ăn protein hơn là khi ăn mỡ hay carb.

Điều này giải thích tại sao ảnh hưởng đốt của protein được khẳng định bởi một nghiên cứu của American Journal of Physiology. Một nhóm được cho ăn nhiều protein (~2 gam/kg trọng lượng cơ thể một ngày) và nhóm thứ hai được cho ăn ít protein. Kết quả là nhóm ăn nhiều protein đốt nhiều mỡ hơn.

Tập HIIT

nhung-bi-quyet-giam-can-hieu-qua-day-bat-ngo

Chìa khóa để HIIT là nó không cho phép cơ thể của bạn để sử dụng những gì bạn đang làm, tức là bằng cách thay đổi tốc độ của bạn và đẩy mình qua mỗi khoảng thời gian. Không có vấn đề gì mục tiêu của bạn tập thể dục, HIIT có thể là một trong những phương pháp giảm cân tốt nhất để giúp bạn đạt được các mục tiêu đó. HIIT là một kỹ thuật tuyệt vời cho những người nhận được chán dễ dàng và đã hoạt động hoặc những người đã đạt đến một cao nguyên mất chất béo.

Mách bạn: Nếu bạn muốn dễ dàng hơn trong việc giảm cân, bạn có thể sử dụng thuốc giảm cân giúp mình có cảm giác no, ngán ăn, đồng thời ngăn sự hấp thụ mỡ và chất béo vào cơ thể, đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Các bạn có thể tham khảo và lựa chọn nhiều sản phẩm hỗ trợ giảm cân tại đây.