Lưu trữ của tác giả: Nguyen Long

Rủ Hội Chị Em Làm Ngay Mặt Nạ Khoai Tây Sữa Tươi Dưỡng Trắng Da Cực Đã

Khoai lang luôn là thực phẩm được nhiều chị em sử dụng làm mặt nạ dưỡng da vì độ an toàn và lành tính của em nó, cũng như không phải bỏ tiền quá nhiều vào các loại mặt nạ dưỡng da đắt đỏ trên thị trường.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– Khoai tây

– Sữa tươi không đường

Cách làm mặt nạ khoai tây sữa tươi

– Khoai tây các bạn cần chọn những củ vừa, không nên chọn loại quá to hay quá nhỏ. Đầu tiên đem gọt vỏ khoai tây, rửa sạch rồi luộc chín khoai tây.

– Vớt khoai tây ra tô rồi đánh thật nhuyễn khoai tây, bạn có thể dùng thìa nghiền khoai tây hoặc dùng máy xay để xay nhuyễn, càng nhuyễn mịn càng tốt nhé. Sau đó cho sữa tươi không đường vào. Bạn chú ý cho sữa tươi vừa đủ với khoai tây sao cho tạo thành một hỗn hợp sánh mịn nhé, lượng sữa tươi còn dư bạn có thể dùng để mat-xa mặt sau khi đã đắp mặt nạ.

– Rửa sạch mặt sau đó thoa hỗn hợp mặt nạ lên mặt và để yên mặt trong khoảng 30 phút. Sau khi đắp xong, rửa mặt bằng nước sạch và mat-xa lại một lần nữa với sữa tươi không đường khoảng 5 phút. Sau đó bạn rửa lại mặt cho sạch nhé.

Với mặt nạ khoai tây sữa tươi này, bạn có thể áp dụng 1 tuần 1 lần giúp da mặt trắng mịn một cách tự nhiên đấy.

Nàng Nào Da Khô Bong, Nứt Nẻ “Bơi” Vào Đây Xem Bí Kíp Để Có Làn Da Mềm Mịn Ngay Thôi

Có nhiều bạn gái da tay, chân dễ bị khô và dễ nứt nẻ, nhất là vào mùa đông hanh khô khiến da càng khô hơn nữa. Chỉ cần vài tuyệt chiêu sau đây, các bạn gái hoàn toàn loại bỏ những lo lắng về làn da khô ráp, nứt nẻ

1. Tẩy thế bào chết cho da

Các loại kem tẩy tế bào chết tốt cho da tay, chân thường là những loại được tạo từ nguyên liệu thiên nhiên như bơ, mật ong, dầu dừa… bởi đặc tính nhiều dưỡng chất của những thành phần này. Thời gian lý tưởng để thực hiện quá trình này là 2 lần/ tuần và đừng quên massage nhẹ nhàng sau khi tẩy da chết để cơ thể luôn ở trong trạng thái thoải mái.

2. Không tắm với nước nóng

Nước nóng là một trong những nguyên nhân chính khiến bàn tay, chân khô ráp và nứt nẻ bởi khả năng hút độ ẩm tự nhiên mạnh. Chính vì thế, vào mùa đông dù là thời tiết lạnh đến đâu thì các bạn cũng không nên rửa tay, chân bằng nước quá nóng, da sẽ trở nên sần sùi và bong tróc nhiều hơn.

Thay vì nước nóng, các bạn hãy sử dụng nước ấm, vừa đảm bảo được nhiệt độ cơ thể, vừa ngăn ngừa tình trạng da khô và giúp tăng cường lưu thông máu.

3. Dưỡng ẩm cho da tay, chân

Không giống như da mặt, da tay chân ít được che chắn, bảo vệ nên thường khô hơn và nhanh mất nước, nhất là vào mùa đông. Đặc tính của những loại kem dưỡng dành cho da tay, chân là chứa nhiều tinh chất dưỡng hơn loại kem thường nên dù thời tiết lạnh như thế nào đi nữa thì bàn tay, bàn chân vẫn luôn mềm mịn và mịn màng.

Loại kem dưỡng cho da tay, chân được các chị em ưa chuộng thường là những loại kem có chiết xuất từ thảo dược, có tác dụng cung cấp độ ẩm tuyệt đối, nuôi dưỡng, và tăng độ đàn hồi của da tay, chân. Hãy thoa kem dưỡng vào mỗi buổi sáng và tối để bàn tay, bàn chân bạn luôn được bảo vệ tuyệt đối.

4. Sử dụng kem chống nắng

Nhiều người cho rằng kem chống nắng chỉ cần sử dụng khi có ánh nắng mặt trời, chủ yếu vào mùa hè bởi tác hại của tia UV nhưng thực chất nó vẫn tồn tại ngay cả khi trời không nắng hay hiện hữu trong những loại đèn điện mà chúng ta tiếp xúc hằng ngày. Dù khả năng xâm hại có yếu hơn nhưng khả năng làm cho da bị khô, lão hóa là điều không thể tránh khỏi. Vì thế, trước khi ra đường các bạn nhớ thoa 1 lớp kem chống nắng mỏng lên và đi găng tay, bít tất đầy đủ bàn tay, đôi chân thêm ấm áp và không bị nứt nẻ nhé!

Vì ánh nắng của mùa đông không gay gắt như mùa hè nên các bạn chỉ nên sử dụng loại kem chống nắng có chỉ số SPF 15 cũng đủ để bảo vệ làn da tay, chân trở nên mềm mại, mịn màng rồi đấy!

5. Uống nhiều nước

Nước không chỉ giúp duy trì sự sống mà nó còn là một loại thần dược tuyệt vời cho da luôn mềm mại và căng mịn. Đây cũng là sản phẩm dưỡng ẩm hữu hiệu nhất mà không hề tốn kém. Da chỉ khô ráp, nứt nẻ khi bị mất nước trầm trọng nên việc cung cấp đủ nước mỗi ngày chính là thói quen bắt buộc phải có nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh.

Ngoài nước lọc, các bạn có thể bổ sung nước trái cây, rau xanh đều được nhưng hãy nói không với các loại nước có gas thì nên hạn chế. Nếu cung cấp đủ 2 lít/ngày vào cơ thể, làn da bạn không những không bị khô mà còn tràn đầy sức sống.

Chỉ Cần Thường Xuyên Tẩy Tế Bào Chết Da Bạn Sẽ Được Hồi Sinh Ngay Tức Khắc

Thường xuyên tẩy da chết cho da mặt là một trong những cách được xem là tốt nhất để giữ cho làn da của bạn sạch sẽ và khỏe mạnh. Tẩy da chết không chỉ loại bỏ các tế bào da chết trên bề mặt, nó còn giảm bớt dầu nhờn – lỗ chân lông to sẽ rất dễ hút các bụi bẩn ở bên ngoài môi trường vào, sinh ra mụn.

Khi tế bào da của chúng ta tăng lên, các lớp bên ngoài sẽ dần chết đi và chứa đầy chất sừng. Chất sừng rất cần thiết cho da bởi vì nó giúp bảo vệ da từ bên ngoài. Nhưng theo thời gian, quá trình của các chu kỳ tái sinh chậm lại, gây ra hiện tượng các tế bào bắt đầu chồng chất không đồng đều trên bề mặt của da. Điều này khiến da trông xám xịt và khô ráp.

Đây là lý do tại sao tẩy tế bào chết một cách thường xuyên là rất quan trọng. Đó là quá trình loại bỏ các tế bào dư đang bám vào, để lộ ra các tế bào da non, tươi trẻ hơn ở bên dưới.

Hướng dẫn tẩy da chết cho da mặt

1. Làm sạch khuôn mặt của bạn để loại bỏ các tạp chất do trang điểm.

2. Làm ướt khuôn mặt của bạn và dùng sản phẩm tẩy tế bào chết.

3. Nhẹ nhàng xoa bóp, massage lên da theo chuyển động vòng tròn, tránh vùng mắt.

4. Rửa sạch mặt bằng nước ấm và vỗ nhẹ cho đến khi khô.

5. Đừng quên kết hợp với kem dưỡng ẩm để có được làn da mịn màng.

Hãy chắc chắn rằng bạn không quá lạm dụng việc tẩy tế bào chết cho da hằng ngày, vì nó có thể gây hại cho da bạn. Kết quả tốt nhất có thể có được nếu bạn chỉ tẩy tế bào chết cho da khoảng 2 lần/tuần.

Chỉ Với Vài Nguyên Liệu Đơn Giản Này Bạn Sẽ Có Ngay Làn Da Trắng Sáng Không Tỳ Vết

Các vết thâm, nám luôn là điều không một bạn gái nào muốn có. Cùng tìm lại làn da hoàn hảo, sáng bừng không tỳ vết với loại mặt nạ rẻ tiền, dễ kiếm này.

Vết tàn nhang, thâm nám, đốm nâu xuất hiện trên da do nhiều yếu tố khác nhau như mang thai, tiếp xúc với ánh nắng quá lâu, lão hóa và di truyền. Nếu để lâu thì các vết thâm nám có thể sẽ lan rộng ra.

Hãy tận dụng những nguyên liệu tự nhiên, dễ kiếm ngay tại nhà để làm đẹp da mà không có bất cứ tác dụng phụ nào

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1 thìa cà phê mật ong

– 2 thìa cà phê yến mạch

– Sữa tươi không đường (vừa đủ)

Cách làm:

– Trộn đều các nguyên liệu.

– Rửa mặt sạch sẽ bằng nước ấm trước khi đắp mặt nạ

– Hãy đắp mặt nạ và thư giãn trong nửa tiếng sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm.

Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên đắp loại mặt nạ này vào buổi tối trước các bước dưỡng da. Tinh bột trong yến mạch có tác dụng làm trắng, mịn da một cách tự nhiên và không gây tác dụng phụ.

Cách phòng tránh nám tàn nhang

Để ngăn ngừa, bạn nên tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Ngoải ra, bạn nên chủ động mặc đồ bảo hộ trước khi ra đương và không quên sử dụng kem chống nắng trước khi ra khỏi đường. Để da luôn sáng mịn và không bị lão hóa sớm, chị em hãy ăn nhiều trái cây, rau, cá cũng như uống ít nhất 6-8 ly nước mỗi ngày.

5 Cách Diệt Mụn Nhanh Gọn Cho Nàng Xinh Đẹp Trong Một Nốt Nhạc

Mụn thâm khiến mặt bạn trở nên xấu xí, kém tự tin, chỉ cần hình dung khuôn mặt soi trong gương nhìn đâu cũng thấy thâm đen, sẹo lỗ, dùng đủ mọi cách che khuyết điểm mà không ăn thua. Đi đến đâu cũng ngại giao tiếp, mỗi khi xuất hiện là khúm núm, không tự tin chỉ vì khuôn mặt không mấy “sạch sẽ” của mình.

Bây giờ trị mụn thâm cũng chưa muộn đâu các nàng nhé, chỉ cần kiên trì và biết cách một số công thức trị siêu nhanh mà lại an toàn thì mụn có lì lợm đến đâu cũng bị đánh bay mà thôi!

1. Bột yến mạch

Nguyên liệu:

– Bột yến mạch 10g

– Nước ấm

Cách làm:

Bạn hòa bột yến mạch vào nước ấm với 1 lượng vừa đủ sao cho tạo thành hỗn hợp sền sệt. Mặt rửa sạch, lau khô rồi thoa đều hỗn hợp kín mặt. Massage nhẹ nhàng trong 10 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Thực hiện 3 lần mỗi tuần để đánh bay mụn thâm, mụn cám, cho làn da sáng đẹp.

2. Trị mụn thâm bằng khoai tây

Bạn biết đấy, trong khoai tây chứa nhiều vitamin C, B2… và các chất oxy hóa nên hỗ trợ cực tốt trong việc điều trị mụn thâm. Hơn nữa áp dụng trị mụn thâm bằng khoai tây phù hợp mọi loại da, không hề gây hiện tượng kích ứng hay mẩn đỏ.

3. Trị mụn thâm hiệu quả bằng nghệ

Nghệ có nhiều cucurmin nên có tác dụng sát khuẩn, hỗ trợ tế bào lên da non, xóa mụn hiệu quả.

Nguyên liệu:

– 10g bột nghệ

– 2 thìa nước cốt chanh.

Cách làm:

Trộn bột nghệ vào nước cốt chanh tạo thành hỗn hợp sền sệt. Rửa mặt sạch rồi thoa đều lên vùng da có mụn và vết thâm. Để trong khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Thực hiện 3 lần/tuần để đánh bay mụn thâm và giúp da sáng mịn.

4. Trị vết thâm mụn ở mặt với cà chua

Cà chua nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe, lại cực hiệu quả trong việc đánh bay mụn đặc biệt là mụn thâm.

Bạn chuẩn bị 2 quả cà chua, rửa sạch bỏ hạt rồi cho vào máy xay nhuyễn. Chắt lấy nước cốt rồi bôi trực tiếp vào vết mụn thâm. Lấy bã cà chua đắp lên vùng da bị mụn trong 20 phút rồi rửa mặt lại nước ấm.

Thực hiện 3 lần mỗi tuần để đánh bay mụn thâm, mụn cám cứng đầu.

5. Trị vết thâm mụn bằng lòng đỏ trứng

Nguyên liệu:

– 1 lòng đỏ trứng gà

– 1 muỗng bột nghệ

– 1 thìa cà phê nước cốt chanh

Cách làm:

Trộn lòng đỏ trứng gà và bột nghệ, nước cốt chanh thành hỗn hợp sánh mịn. Mặt rửa sạch lau khô sau đó thoa trực tiếp hỗn hợp lên mặt. Massage trong vòng 20 phút rồi rửa lại với nước ấm.

Sự kết hợp giữa chanh, bột nghệ và lòng đỏ trứng gà giúp xóa tan mụn thâm, bảo vệ làn da an toàn. Không chỉ làm mờ sẹo thâm mà lòng đỏ trứng gà còn giúp da trắng hồng lên trông thấy.

Chúc các bạn thành công!

4 Mẹo Giảm Cân Không Lo Vòng 1 Xấu Đi

Vòng 1 của chị em được cấu tạo từ các cơ, mô mỡ và tuyến vú. Khi bạn ép cân, tuyến vú sẽ xẹp lại, gây mất mỡ và mất nước, khiến ngực nhão, chạy xệ.

Do đó, hãy áp dụng 4 cách sau để vừa tống khứ mỡ thừa vừa bảo vệ được vòng 1 nhé.

1. Tập thể dục đúng cách

Điều quan trọng khi tập thể dục là phải mặc áo ngực thể thao phù hợp. Tuy nhiên, không phải môn thể thao nào cũng đảm bảo vòng một của bạn giữ được độ săn chắc, căng tròn, thậm chí còn có thể khiến ngực bị giảm kích cỡ so với ban đầu. Vì vậy, bạn nên lựa chọn môn bơi lội, đẩy tạ, chống đẩy hoặc các bài tập yoga giúp tăng kích cỡ ngực vừa có tác dụng đốt cháy calo.

Ngoài ra, bạn không nên tập thể dục quá sức, chỉ nên tập từ 30 phút – 1 giờ. Nhờ vậy, vòng ngực sẽ không bị chảy xệ vì áp lực tập quá lâu.

2. Uống trà xanh

Trà xanh giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng lại không làm ảnh hưởng tới vòng 1. Mỗi ngày, bạn nên uống 1 cốc trà xanh vào buổi sáng để thanh lọc cơ thể, giải độc và đốt cháy mỡ thừa. Kiên trì uống trong một thời gian, bạn sẽ có thân hình đồng hồ cát như mơ.

3. Uống đủ nước

Khi bạn giảm cân, lượng nước ở vòng 1 cũng mất theo. Chính vì thế bạn cần tích cực bổ sung nước cho vòng 1. Hãy ăn nhiều rau xanh và hoa quả giàu nước như dưa hấu, táo, lê, bưởi, cam… Bên cạnh đó, bạn hãy uống ít nhất 2 lít nước lọc mỗi ngày để bù đắp lượng nước hao hụt ở vòng 1, đồng thời đáp ứng nhu cầu cơ thể.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống nước lọc và tránh xa các loại nước khác không tốt cho sức khỏe, kể cả trà sữa, nước ngọt đóng chai… Hàng tuần, hãy bổ sung thêm sữa đậu nành để cung cấp hoạt chất isoflavone, đây là một loại hóc-môn hoạt động giống như estrogen ở nữ giới, giúp tạo đường cong cho chị em.

4. Massage ngực

Mỗi ngày, bạn nên dành ít nhất 15 phút để massage ngực bằng tay hoặc massage dưới vòi nước ấm, sau đó tráng sơ bằng nước lạnh. Massage ngực không chỉ giúp bạn giữ được vòng 1 căng tròn mà còn phòng tránh được bệnh ung thư vú.

Để tăng tính hiệu quả, bạn có thể massage ngực với dầu ô liu hoặc bơ. Hàm lượng chất chống oxy hóa và axit béo trong dầu giúp cho ngực không bị chảy xệ. Ngoài ra, chúng cũng góp phần cải thiện tông màu và cấu trúc da. Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần cho một chút dầu ra tay, xoa đều tạo nhiệt và bắt đầu xoa bóp nhẹ nhàng lên bầu ngực khoảng 15 phút. Lặp lại 4 – 5 lần mỗi tuần sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu và tái tạo tế bào. Bạn cũng có thể dùng những loại dầu khác như hạnh nhân, bơ,..

4. Massage ngực mỗi ngày giúp vòng 1 săn chắc hơn.

Trên đây là 4 mẹo đơn giản giúp chị em giảm cân mà vẫn duy trì được vòng 1 săn chắc. Từ nay đừng viện lí do sợ vòng 1 teo tóp mà lười biếng tập thể dục, không chịu ăn kiêng nhé

Xem 6 Hướng Dẫn Sử Dụng Sửa Tắm Dưới Đây Để Có Được Làn Da Mềm Mịn, Trắng Sáng

Sữa tắm đem lại cảm giác sảng khoải, thoải mái ngay tức thì, nó còn giúp chăm sóc làn da body của bạn mỗi ngày. Bạn hãy là người sử dụng thông minh để sử dụng sữa tắm có tác dụng cao nhất với 5 mẹo dưới đây nhé.

1. Đọc hướng dẫn chi tiết

Thị trường mỹ phẩm càng ngày càng đa dạng hơn, các loại sữa tắm cũng vậy và mỗi loại có một tính năng khác nhau. Bạn nên dành ra vài phút để xem cách sử dụng của sản phẩm in trên bao bì. Có những loại bạn phải pha ra để sử dụng, còn có loại bạn phải sử dụng kèm với bông tắm để đạt được hiệu quả cao đấy.

2. Dùng sữa tắm tốt hơn xà phòng

Giữa xà phòng và sữa tắm, chúng tôi khuyên bạn nên lựa chọn sữa tắm để làm sạch toàn bộ cơ thể. Sữa tắm có khả năng dưỡng ẩm cao hơn xà phòng giúp cho da mềm mại và mịn màng hơn. Thường các sản phẩm xà phòng chứa nhiều chất kiềm và tẩy rửa nên không dịu nhẹ và an toàn cho da như sữa tắm.

3. Không nên dùng sữa tắm nhiều bọt

Rất nhiều người nghĩ rằng nhiều bọt mới đã, nhiều bọt thì mới sạch, nhưng đó lại là kiến thức sai khi lựa chọn các sản phẩm sữa tắm, sữa rửa mặt. Bọt nhiều là do chứa nhiều xà phòng sẽ làm mất lớp dầu tự nhiên trên bề mặt da và khiến da bị khô, mất độ ẩm, gây bào mòn da, da bạn sẽ “mong manh” đi nhiều.

4. Quá nhiều sữa tắm trong 1 lần tắm

Bạn không nên lãng phí quá nhiều sữa tắm cho một lần sử dụng bởi dù có nhiều sữa tắm hơn nữa thì da cũng sẽ không mịn hơn đâu nhé các nàng. Quá nhiều sữa tắm chỉ làm mất nhiều hơn thời gian bạn phải làm sạch mà thôi. Nếu bạn không tắm sạch bọt thì da bạn sẽ bị kích ứng. Vì vậy, hãy chỉ lấy đủ lượng sữa tắm cho toàn thân thôi nhé.

5. Hãy dùng bông tắm đi kèm

Bông tắm có rất nhiều công dụng và giữ vai trò cần thiết để giúp bạn làm sạch da mỗi cách dễ dàng. Bạn lấy sữa tắm ra bông tắm để tạo bọt dễ dàng và chà xát lên da để làm sạch da. Có nhiều loại bông tắm có thể giúp bạn tẩy da chết cho da trong quá trình chà xát.

Chúc bạn thành công!

3 Loại SaLad Ngon Miệng Từ Trái Cây Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

Trong thực đơn giảm cân của bạn không bao giờ có thể thiếu được chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Vì vậy một dĩa salad trong mỗi bữa ăn vừa đủ dinh dưỡng lại không làm bạn ngán ngẩm với chế độ ăn kiêng kham khổ.

Cùng thực hiện 3 món salad trái cây giúp giảm cân này nhé.

1. Salad bơ

Nguyên liệu:

  • 1 quả bơ
  • 1 quả chanh
  • 1 củ hành tây
  • Cà chua bi
  • Dầu oliu
  • 1 quả ớt Đà Lạt
  • Rau mùi
  • Muối

Cách thực hiện:

Bạn cắt đôi quả cà chua bi, bơ bạn thái hạt lựu to vừa ăn, hành tây thái mỏng, ớt cắt hình hạt lựu nhỏ, rau mùi thái vừa ăn.

Tiếp đến bạn cho cà chua, bơ, ớt vào một cái tô lớn, vắt chanh vào rồi trộn đều, sau đó cho rau mùi và muối vào hỗn hợp trộn đều.

Cuối cùng bạn bày ra dĩa và dùng hành tây để trang trí.

2. Salad trái cây

Nguyên liệu:

  • 1 trái chuối chín
  • 1 trái táo xanh
  • 1 trái chanh
  • 10 quả dâu tây, bỏ cuống, cắt miếng nhỏ
  • 30 quả việt quất
  • 1 trái cam
  • 1 chùm nho xanh nhỏ
  • ½ trái dưa lưới
  • 50g cơm dừa sợi

Cách thực hiện:

Chuối bạn cắt thành khoanh tròn, sau đó cắt đôi khoanh tròn đó ra, cắt vừa ăn nhé. Táo rửa sạch, cắt thành hạt lựu vừa ăn. Dâu tây bạn cũng rửa sạch, bỏ cuống rồi cắt nhỏ vừa ăn. Nho xanh rửa sạch và bổ đôi. Cam lột sạch vỏ rồi tách nửa tép cam ra. Dưa lưới lột vỏ cắt miếng vừa ăn.

Bạn cho hỗn hợp chuối và táo vào một cái tô to, vắt nước cốt chanh vào tô đó. Bạn lấy một cái tô lớn rồi cho nho xanh, dưa lưới, cam, quả việt quất, dâu tây và trộn đều, rồi cho tiếp hỗn hợp táo, chuối, nước cốt chanh lúc nãy vào, cẩn thận trộn đều tất cả với nhau.

Sau khi trộn xong bạn múc ra dĩa rồi rắc dừa sợi lên trên thế là món ăn đã hoàn thành rồi đấy. Bạn nên kết hợp với các loại nước detox hằng ngày, giúp bạn thanh lọc cơ thể và giảm mỡ hiệu quả.

3. Salad cam và rau mầm

Nguyên liệu:

  • 3 muỗng canh quả óc chó
  • 2 quả cam vàng
  • 1 củ hành tây
  • 50g rau mầm
  • ½ muỗng canh nước cam
  • 1 muỗng canh dầu oliu
  • 1 muỗng canh dầu giấm

Cách thực hiện:

Đầu tiên bạn bắt chảo lên bếp, rang hạt óc chó cho vàng giòn, sau đó bạn vắt lấy nước cốt của 1 trái cam, trái còn lại cắt ra thành từng miếng nhỏ và lột vỏ.

Tiếp đó bạn lấy một cái tô cho nước cam, dấm, dầu oliu cùng 1 muỗng cà phê muối, vài hạt tiêu và trộn đều.

Hành tây bạn rửa sạch rồi cắt lát mỏng, bạn cho hành tây, rau mầm vào cái tô nước trộn khi nãy đã làm, trộn đều tất cả rồi bày ra dĩa.

Bạn lấy miếng cam lúc nãy đã cắt nhỏ ra trang trí cùng với hạt óc chó là món ăn đã hoàn thành rồi đó.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Mỗi Ngày Một Ly Nước Hỗn Hợp Dưa Chuột Bạn Sẽ Có Ngay Vòng Eo Thon Gọn

Công thức hỗn hợp nước uống detox này có thể kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể một cách hiệu quả. Dưa chuột chứa hàm lượng calo thấp và hàm lượng axit tatronic cao có tác dụng giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể, giúp giảm mỡ, tăng cường hoạt động của dạ dày.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1 quả dưa chuột

– ½ quả chanh

– 1 thìa nước cốt rau ngò tây

– 1/3 ly nước

Axit là thành phần có trong chanh giúp kiểm soát mức độ đường ở trong máu, giảm đi cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Với hàm lượng chất xơ cao, nhiều vitamin, ngò tây không chỉ hỗ trợ tuần hoàn máu, tăng cường khả năng miễn dịch, bổ não mà còn tạo cảm giác no, giảm cân cũng như làm sáng da.

Nếu bạn muốn nước uống giảm cân của mình đa dạng hơn, cùng tham khảo các loại nước uống khác tốt cho quá trình giảm cân nha.

Cách thực hiện:

Bạn chỉ cần cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi thành hỗn hợp đặc sệt. Uống ly nước này mỗi đêm trước khi đi ngủ bạn sẽ nhận thấy kết quả rõ rệt: Thân hình săn chắc, gọn gàng hơn.

Đây được coi là một trong những thức uống tốt nhất sẽ giúp bạn giảm cân và giảm mỡ bụng siêu hiệu quả dù bạn không có thời gian đến phòng tập.

Chúc bạn thành công!

6 Cách Ngăn Ngừa Lão Hóa Sớm Ai Cũng Nên Biết

Chỉ với một vài phương pháp hoạt động đơn giản bạn cũng có thể làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể.

1. Đi cầu thang bộ

Mọi hoạt động đều có lợi cho sức khỏe, dù là các hoạt động nhỏ như đi dạo, làm vườn, bơi lội, chơi thể thao hoặc bất cứ điều gì khi bạn hoạt động và di chuyển hàng ngày. Bạn có thể làm các công việc nhà, cũng là một cách ngăn ngừa lão hóa

2. Các bài tập cơ bắp

Các hoạt động thể chất được chứng minh là chiến lược chống lão hóa hàng đầu. Tuổi sinh học của cơ thể tăng lên vào giữa năm 25 tuổi và sau đó bắt đầu suy giảm. Sự suy giảm này có liên quan đến sức mạnh, sức chịu đựng, sức sống và sức bền xương, khối lượng mỡ, khả năng suy nghĩ và suy giảm nhận thức. Do vậy, không bao giờ là quá muộn để bắt đầu tập luyện ngay từ bây giờ.

3. Ăn thêm trứng, cá và dầu oliu

Chế độ ăn Địa Trung Hải được chuyên gia chứng minh là có thể làm tăng tuổi thọ và sức khỏe, làm chậm hoặc thậm chí ngăn chặn sự suy giảm nhận thức do lão hóa.

Các thực phẩm chủ yếu trong chế độ ăn Địa Trung Hải bao gồm cá, gia cầm, hoa quả, rau, dầu oliu, hạt, đậu.

4. Tập thể dục nhịp điệu

Tập thể dục aerobic giúp tăng cường chức năng tim mạch và não bộ. Một trong những lý thuyết quan trọng nhát của chống lão hóa là thuyết phân rã ty thể. Lý thuyết này giải thích rằng, cơ thể chúng ta già đi một phần là do ty thể trong tế bào chúng ta không sinh ra năng lượng hiệu quả.

Tập thể dục nhịp điệu kích thích việc sản xuất và sửa chữa ty thể, bù lại nguyên nhân gây ra lão hóa. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo bài tập thể dục giảm cân nhanh gọn trong 2 tuần nếu đang cần phải giảm cân gấp để đi dự tiệc nhé.

5. Đầu tư cho giấc ngủ

Ngủ được xem là giải pháp giúp phục hồi và tái tạo cơ thể tuyệt vời nhất. Các nghiên cứu đã chỉ ra, ngủ không đủ giấc hoặc các rắc rối về giấc ngủ tăng lên khi cơ thể già đi và có liên quan đến nhiều căn bệnh. Khả năng nhận thức, mức độ testosterone, thậm chí là da của bạn sẽ bị tàn phá do thiếu ngủ.

Bạn nên làm bất cứ điều gì để đảm bảo rằng mỗi ngày ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi đêm. Giấc ngủ sâu, không bị gián đoạn là liều thuốc tốt nhất cho sức khỏe và tinh thần, giúp cơ thể chống lại lão hóa.

6. Uống 1 ly vang đỏ

Uống rượu trong tầm kiểm soát đã được chứng minh là có tác dụng làm chậm lão hóa. Rượu vang đỏ có chứa chất resveratrol – một hợp chất chống oxy hóa mạnh có thể làm chậm lão hóa. Lưu ý, không nên uống quá 1 ly một ngày.

Chúc bạn ngày càng xinh đẹp!