Đặc biệt lòng trắng của trứng rất tốt cho việc cải thiện chiều cao của bạn. Chúng ta biết trong cơ thể, có 9 loại axít amin mà cơ thể không thể tự tổng hợp được để tạo protein, mà phải hấp thu từ bên ngoài. Và trứng cung cấp những a xit amin thiếu đó cho cơ thể.

Cách ăn trứng tăng chiều cao đúng cách

Bạn đang thắc mắc làm thế nào để tăng chiều cao nhanh đúng cách? Bạn có thể ăn trứng hàng ngày vào các bữa ăn. Trong mỗi bữa ăn nên có 1 quả trứng luộc vào thực đơn tăng chiều cao, bạn ăn ngay trước khi ăn các món ăn khác hoặc ăn chung với các thứ khác đều được. Có thể ăn với muối tiêu cho đến lúc hết quả trứng rồi ăn thứ khác.

Vào các bữa ăn buổi sáng bạn nên chế biến trứng thành món ốp la để ăn với bánh mì. Vô cùng thơm ngon và nhiều dinh dưỡng.

Bổ Sung Vào Thực Đơn Tăng Chiều Cao Với Các Món Ăn Từ TrứngNgoài ra bạn có thể ăn theo những cách khác như làm chả trứng, trứng kho với mắm, thịt heo…cho dễ ăn. Nói chung việc chế biến như thế nào không quan trọng, miễn sao bạn có thể ăn mỗi ngày từ 1-2 quả trứng, nhưng nếu món ăn ít dầu mỡ thì bạn sẽ không sợ phải gặp phải vấn đề tăng cân.

Nên ăn trứng gì?

Bạn có thể chọn các loại trứng sau đây, mỗi loại có ưu nhược điểm khác nhau:

– Trứng gà: Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, hàm lượng vitamin A trong trứng gà là cao nhất. Ngoài ra còn có chứa vitamin D, giúp phát triển chiều cao rất hiệu quả.

Bổ Sung Vào Thực Đơn Tăng Chiều Cao Với Các Món Ăn Từ Trứng– Trứng vịt: Cũng giàu chất dinh dưỡng không kém gì trứng gà, nhưng không có vitamin D và khó tiêu hóa hơn so với trứng gà các bạn nhé. Vì vậy chỉ người lớn khỏe mạnh mới nên ăn. Và lưu ý không nên ăn vào bữa tối.

Bổ Sung Vào Thực Đơn Tăng Chiều Cao Với Các Món Ăn Từ Trứng– Trứng cút: Có hàm lượng dinh dưỡng không thua kém trứng gà, trứng vịt. Ngoài ra còn có hàm lượng mỡ phốt phát có lợi cho sự phát triển trí não của trẻ.

Bổ Sung Vào Thực Đơn Tăng Chiều Cao Với Các Món Ăn Từ TrứngLưu ý là chỉ ăn các loại trứng tươi, không nên ăn quá nhiều trứng bách thảo.

Ăn trứng tăng chiều cao hoàn toàn có thể có hiệu quả nếu bạn duy trì được trong thời gian dài. Tuy nhiên không phải ai cũng duy trì được như thế.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here