Đậu ván là một thực phẩm chứa ít calo tuy có tinh bột nhưng lại là thực phẩm ăn kiêng giảm cân hiệu quả mà được nhiều chuyên gia khuyên nên áp dụng. Hôm nay các bạn hãy thử làm những món ăn đơn giản, ít béo nhưng rất ngon miệng có trong thực đơn giảm béo sau:

Thực đơn giảm béo với cháo đậu ván hương cam thảo

Nguyên liệu:

Thực Đơn Giảm Béo An Toàn Với Các Món Ăn Từ Đậu Ván

– 100g hạt sen tươi thông tim.

– 50g đậu ván.

– 50g trứng gà non.

– 5 quả bạch quả.

– Vài lát cam thảo.

– 1 nắm gạo thơm.

– 500ml nước dùng gà.

– 2 thìa cà phê hạt nêm.

– 2 thìa cà phê đường.

– 1/2 thìa cà phê tiêu.

– Hành lá, dầu ăn.

Hyacinth beans (again no plant images)

Thực hiện:

Cam thảo rang sơ với lửa nhỏ cho thơm. Bạch quả tách vỏ. Trứng gà non ướp với 1/2 thìa cà phê hạt nêm, 1/2 thìa cà phê đường, xào chín với đầu hành lá cho thơm. Phần hành lá còn lại thái nhỏ.

Thực Đơn Giảm Béo An Toàn Với Các Món Ăn Từ Đậu Ván

Thực đơn giảm béo với món cháo đậu ván cam thảo

Gạo vo sạch, cho vào nồi với hạt sen, đậu ván, cam thảo và nước dùng, đun sôi với lửa nhỏ. Cho bạch quả, trứng gà non vào nấu tiếp đến khi gạo nở hoa (thêm nước sạch nếu thiếu nước). Nêm vừa ăn, tắt bếp.

Salad đậu ván:

Nguyên liệu:

– 300g đậu ván.

– 200g chả lụa.

– 1 củ khoai tây.

– 1 củ cà rốt.

– 1 củ dền.

– 1 thìa súp sữa chua không đường.

– 1 thìa súp mayonnaise.

– 25g hạt đậu Hà Lan.

Thực Đơn Giảm Béo An Toàn Với Các Món Ăn Từ Đậu Ván

– Rau mùi, nước tương, 5 quả cà chua bi.

Thực hiện:

Đậu ván ngâm nở, đãi vỏ, hấp vừa chín. Chả lụa thái hạt lựu. Khoai tây, cà rốt, củ dền hấp chín, thái hạt lựu.

Cho đậu ván, cà rốt, khoai tây, củ dền, sữa chua, sốt mayonnaise, chả lụa, nước tương và rau mùi thái nhỏ vào thố, trộn đều, cho hạt đậu Hà Lan hấp chín và cà chua bi vào.

Với thực đơn giảm béo này bạn có thể áp dụng trog một thời gian nhất định để cải thiện tình trạng thừa cân, đồng thời bạn cũng nên kết hợp với viên uống giảm cân để thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo nhanh chóng hơn.

Chúc bạn sớm giảm béo nhé.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here