Hạt sen có rất nhiều công dụng: đảm bảo một sức khỏe tốt cho bạn, duy trì vóc dáng chuẩn như ý muốn, giúp bạn làm đẹp, hỗ trợ ngăn ngừa nhiều bệnh tật, hạn chế tình trang mất ngủ. Chính những công dụng trên người ta đã phát hiện ra không ít những bí quyết giảm cân từ hạt sen – cùng tìm hiểu nào;

Tác dụng của hạt sen

Bí Quyết giảm cân với hạt sen

Hạt sen là một trong những nguyên liệu rất tốt cho sức khỏe, có tính thanh nhiệt, mát gan, đặc biệt nó là thực phẩm giảm cân tuyệ vời.

Thành phần chính trong hạt sen là các kali, magie, protein, photpho, có khả năng xúc tác những enzim, tạo cảm giác no nhanh. Nó giúp bạn đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Đối với những bạn đang trong chế đọ ăn kiêng nên bổ sung hạt sen vào thực đơn giảm cân để kế hoạch giảm cân của bạn đạt hiệu quả cao do hạt sen chứa ít chất béo, ít calo.

Mỗi tuần chỉ dùng một dến hai lần sẽ giúp bạn đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể, tăng cường sứ đề kháng, lưu thông máu trong cơ thể,  hạn chế tình trạng mất ngủ, bảo vệ tim thận. Thay vì ăn vặt trong các bữa ăn phụ các loại như snack, khoai tây chiên… bạn hãy bổ sung chè hạt sen vào thực đơn giảm cân của mình.

Xin giới thiệu hai loại chè với nguyên liệu chính là hạt sen giúp giảm cân hiệu quả.

Giảm cân với chè hạt sen táo đỏ

Bí Quyết giảm cân với hạt sen

Nguyên liệu: hạt sen tươi (150g), táo đỏ (70g), đường phèn (150g)

Cách thực hiện: rửa sạch hạt sen, ngâm với nước khoảng 3 tiếng tạo độ mềm cho hạt sen. Đun nước sôi vừa phải, thả đường phèn vào và khuấy đều cho tan hết. Sau đó cho hạt sen vào phân nước đường đã tan hết, để nhỏ lửa cho hạt sen va táo đỏ nở ra, thấm đường rồi tắt bếp. Tùy vào sở thích mỗi người có thể thưởng thức nóng,  lạnh.

Giảm cân với chè hạt sen long nhãn

Nguyên liệu: hạt sen (200g), nhãn (300g), đương phèn

Bí Quyết giảm cân với hạt sen

Cách thực hiên: Nhãn bóc vỏ bỏ hạt, rửa sơ với nước, nhẹ nhàng để phần thịt nhãn không bị rách để có thể lồng hạt sen vào trong. Hạt sen rửa sạch ngâm 3 tiếng cho hạt sen mềm. Đun nước sôi vừa phải, thả đường phèn vào khuấy đều cho đến khi đường phèn tan hết, thả hạt sen vào để lửa nhỏ trong khoảng 20 phút cho hạt sen thấm đều đường, tắt bếp. Cuối cùng vớt hạt sen ra để ráo nước rồi lồng từng hạt vào trong thịt nhãn, đun thật sôi khoảng 2 phút.

Như vậy với cach làm đơn giản, nhanh, gọn bát đã sở hữu cho mình một bát chè sen long nhãn mát lành. Sử dụng chè hạt sen là một cách giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh nhất, bảo quản trong ngăn mát giúp giải nhiệt, tự tin với vóc dáng thon gọn.

Giờ đây vấn đề về vóc dáng sẽ trở lên thoải mái hơn bao giờ hết. Nhưng món ăn chế biến từ hạt sen sẽ giúp thân hình tròn vo với vòn 2 phì nhiêu không còn làn nỗi lo lắng của chị em phụ nữ nữa. Cố găng kiên trì sử dụng kết hợp với các bài tập giảm cân, bạn sẽ nhanh chóng giảm 4 – 6kg trong vòng 3 tháng

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here