Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả Với Mè Đen

Bạn đã bao giờ giảm cân với mè đen chưa? Nếu chưa thì ngay bây giờ bạn hãy thực hiện ngay thực đơn giảm cân hiệu quả với mè đen này xem sao nhá.

Mè đen còn là thực phẩm bổ dưỡng, từ lâu đã được sử dụng như một bài thuốc dân gian. Theo y học hiện đại, trong mè đen có chứa nhiều axít béo chưa no (45– 55%) như sesamin, sesamon, axít oleic, axít linoleic, lecitin, glycerol, vitamin E, PP… và nhiều chất khoáng gồm: đồng, canxi, sắt, photpho…nên có tác dụng làm gảm cholesterol trong máu, phòng trị xơ cứng động mạch, phòng ngừa cao huyết áp…và giảm cân an toàn đấy nhé.

thuc-don-giam-can-hieu-qua-voi-me-den
  Nguyên liệu:

– 2 muỗng canh gạo lứt

– 1 muỗng canh đậu đỏ

– 1 muỗng cà phê mè đen

– 1 ít đường, muối

– 200 ml nước sạch

Cách làm:

– Gạo lức rửa sạch giã bể, ngâm trong nước khoảng 2 giờ rồi bắc bếp lên nấu nhừ.

– Đậu đỏ hấp chín tán nhỏ cho vào cháo.

– Mè đen đãi sạch, rang vàng, giã nhỏ, cho vào cháo.

thuc-don-giam-can-hieu-qua-voi-me-den1

Bát cháo mè đen trông rất tuyệt phải không bạn?

– Trộn lẫn hỗn hợp trên, nêm chút đường, muối cho vừa ăn, nhắc xuống, trút ra chén.
Ngoài thực đơn giảm cân với cháo mè đen, các chị em phụ nữ sau sinh có thể chế biến mè đen dùng hàng ngày bằng cách đãi sạch, rang sơ, tán bột, dùng mỗi ngày (15– 20g) với cơm, xôi đậu hoặc hoà nước chín rồi uống. 

Mách bạn nhé: Nếu bạn muốn dễ dàng hơn trong việc giảm cân, bạn có thể sử dụng thuốc giảm cân giúp mình có cảm giác nó, ngán ăn, đồng thời ngăn sự hấp thụ mỡ và chất béo vào cơ thể, đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.