Dưa chuột

giam-can-nhanh-an-toan-voi-rau-cu

Dưa chuột là một trong những loại rau, củ, quả tốt nhất để giảm cân hiệu quả. Lượng calo trong dưa chuột rất thấp, lại chứa nhiều nước. Hãy sử dụng dưa chuột thường xuyên

 Bông cải xanh (súp lơ xanh)

giam-can-nhanh-an-toan-voi-rau-cu1

Nếu bạn đang muốn giảm cân an toàn, hãy làm bạn với bông cải xanh. Nó không hề chứa chất béo, mà còn rất giàu carbohydrate, một loại chất giúp bạn duy trì năng lượng. Ngoài ra, bông cải xanh còn rất giàu vitamin như vitamin C, E…

Các loại họ đậu

giam-can-nhanh-an-toan-voi-rau-cu2

Điều tuyệt với mà những hạt đậu bé nhỏ mang đến cho bạn là bổ sung nguồn protein và chất xơ cho cơ thể. Bạn có thể cắt giảm lượng thịt và thay thế bằng những hạt đậu mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ protein cần thiết.

Cần tây

giam-can-nhanh-an-toan-voi-rau-cu3

Cũng như dưa chuột, cần tây chứa khá nhiều nước và hầu như không chứa một chút calo nào. Ngoài ra, nếu sử dụng cần tây, bạn được cung cấp thêm chất xơ và protein. Vì vậy, hãy ghi tên cần tây trong danh sách những đồ cần mua khi bạn đi chợ nhé!

Củ cải đường

giam-can-nhanh-an-toan-voi-rau-cu4

Tác dụng chính của của cải đường là lợi tiểu, hỗ trợ hoạt động của gan và thận, hạn chế sự tích tụ mỡ dưới da. Đây là thực phẩm lý tưởng trong thực đơn ăn kiêng của những ai muốn giảm cân nhanh nhất.

 Cà tím

giam-can-nhanh-an-toan-voi-rau-cu5

Trong cà tím có chứa các hoạt chất hòa tan, nhiều chất xơ. Nhờ các chất này, chất béo không tồn tại lâu trong hệ tiêu hóa. Ngoài ra, trong cà tím còn rất nhiều magie, sắt.

Vậy hãy bổ sung thêm các rau củ trong thực đơn ăn kiêng hằng ngày của bạn để có được thân hình như mong muốn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here