Lão hóa là một quá trình tự nhiên của cuộc sống, nhưng điều đó không có nghĩa là làn da phải ngay lập tức tiết lộ tuổi thật của bạn. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã giúp bạn tổng hợp những bí quyết chăm sóc làn da từ các chuyên gia làm đẹp uy tín nhất dưới đây. Hãy học hỏi, áp dụng những bí quyết này và có thể sẽ ngạc nhiên về làn da được trẻ hóa chỉ với một vài những thay đổi nhỏ trong thói quen chăm sóc da, thói quen ăn uống và lối sống. 

bi-quyet-chong-lao-hoa-2

Chọn thực phẩm có tác dụng chống lão hóa

Những thực phẩm bạn ăn hàng ngày cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến làn da. Do đó, hãy đưa những thức ăn giúp da khỏe mạnh, hồng hào dưới đây vào thực đơn hằng ngày:

Ăn các loại rau có màu xanh thẫm và quả mọng. Những thực phẩm này rất giàu các chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do phá hoại tế bào.

Tiêu sẽ cung cấp cho bạn vitamin C cần thiết để giảm sự viêm nhiễm và sưng ở vùng da quanh mắt.

Các loại hạt, dầu ôliu, cá và bơ là những thực phẩm giàu chất béo có lợi giữ cho da có đủ độ ẩm và căng tràn sức sống.

Bổ sung nước từ bên trong

Song song với việc dưỡng ẩm cho da từ bên ngoài, đừng quên cung cấp nước cho cơ tthể bằng cách uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Đó là cách đơn giản nhất để đào thải độc tố trong cơ thể và làm mới các tế bào da.

bi-quyet-chong-lao-hoa

Bảo vệ đôi mắt

Như đã được đề cập ở trên, vùng da quanh mắt rất mỏng và nhạy cảm, do đó chúng rất dễ bị ảnh hưởng bởi tia tử ngoại. Bên cạnh việc thoa kem chống nắng, bạn nên nhớ mang kính mát mỗi khi ra ngoài và sử dụng kem dưỡng mắt có chứa retinol.

Tập thể dục

Nếu bạn cảm thấy nản chí với những bài tập tim mạch hoặc thể lực, hãy thử các bài tập yoga chống lão hóa. Theo bác sĩ Jeannette Graf, những động tác yoga giúp cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giúp các tế bào da nhận được đủ oxy. Yoga cũng có thể kích thích sản xuất collagen, giúp da căng và ít nhăn nheo hơn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here